Психолог Белов назвал простые и эффективные способы борьбы с депрессией в конце зимы

Сезонная депрессия часто развивается в конце зимы. Справиться с недугом помогут простые и эффективные способы, рассказал медицинский психолог Владимир Белов.

Аффективное расстройство чаще всего начинается в осенне-зимний период и особенно обостряется в феврале. Развитие этого состояния обусловлено коротким световым днем, серым пасмурным небом, дефицитом солнечного света, стрессовыми ситуациями и авитаминозом, пишет Lenta.ru.

Справиться с сезонной депрессией поможет светотерапия. Для этого можно приобрести специальную лампу с излучением света яркостью десять тысяч люкс. Прогулки на свежем воздухе также поспособствуют избавлению от недуга. Во время депрессивного сезона важно не замыкаться в себе и продолжать общаться с друзьями и родными.