Шесть простых привычек в питании помогут продлить молодость после 50 лет
Правильное питание поможет
снизить риск заболеваний, что очень важно для замедления процесса старения
после 50 лет, рассказала врач-диетолог Триста Бест.
pxhere.com Правильное питание поможет снизить риск заболеваний, что очень важно для замедления процесса старения после 50 лет, рассказала врач-диетолог Триста Бест.
В первую очередь необходимо потреблять достаточно клетчатки, которая уменьшает оксидативный стресс и воспаления. Для этого в рацион нужно включить больше фруктов, овощей и цельных злаков. Чтобы предотвратить потерю мышечной массы, нужно увеличить потребление белка, приводит слова диетолога Eat This, Not That!
Снизить риск болезней сердца и сосудов помогут полезные жиры, которые содержатся в рыбе, орехах и авокадо. Замедлить процесс старения после 50 лет можно с помощью пищи растительного происхождения. Также важно избегать сильно переработанных продуктов и придерживаться средиземноморской диеты.
Еще одним полезным продуктом, замедляющим старение, считаются грибы. Они богаты грубой клетчаткой, цинком, селеном и противовоспалительными элементами, пишет INFOX .
Читайте также:
29.06.2023 11:09
29.06.2023 11:20
29.06.2023 12:08
29.06.2023 11:35
"Святой Ленин" спасает мир и возглавляет "восстание ИИ машин... хороших по существу". 8 серия, СЕРЬЁЗНЫЕ НОВОСТИ.
Пушинка из Космоса спасёт либо снесёт США? Научные важные данные. Проект «Святой Ленин».
Почта России помогла детям-подопечным благотворительных фондов встретиться с футболистами ЦСКА
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
Как избежать больших проблем при одиночном путешествии: туристкам дали важные советы по безопасности
Вкусно и полезно: лучшие сезонные фрукты и ягоды, которые стоит включить в рацион летом, чтобы получить витаминный заряд
Befree запускает сайт для поиска талантов
В филиалах АО "Желдорреммаш" прошли мероприятия ко Дню защиты детей
Rangers backed into a corner, must beat Panthers on road to force Game 7
A Deep Dive into Realistic Doll Manufacturers
Discover Tintex: A Hub for Premium Car Care and Customization
Where to find Real Madrid vs Dortmund on US TV: June 1, 2024
Завершен пятый этап надвижки моста через Каму
Новые мониторы Xiaomi на российском рынке
Пожар в пятиэтажке унес жизнь неосторожного курильщика
За один день работники Уссурийского ЛРЗ и их дети выполнили сменно-суточное задание по ремонту 129 паровозиков
Ubisoft adds another studio to what seems like an increasingly desperate effort to finally get Prince of Persia: The Sands of Time Remake finished
Состоялся пробный запуск для MMO Ragnarok: Rebirth на Android
Just Cause developer Avalanche Studios Group is closing the Montreal studio it acquired just 8 months ago
Elden Ring's lovable living pots are pure body horror in Shadow of the Erdtree
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
Слушатель из Смоленска выиграл на «Авторадио» «Москвич 3»
"Святой Ленин" спасает мир и возглавляет "восстание ИИ машин... хороших по существу". 8 серия, СЕРЬЁЗНЫЕ НОВОСТИ.
За один день работники Уссурийского ЛРЗ и их дети выполнили сменно-суточное задание по ремонту 129 паровозиков
Наталья Сергунина: Более 5,5 тысяч мероприятий проведут НКО на фестивале «Лето в Москве. Все на улицу!»
Пушинка из Космоса спасёт либо снесёт США? Научные важные данные. Проект «Святой Ленин».
Как Пушкин в народ ходил: в прокат выходит анимационный фильм о великом поэте
Свыше 500 профилактических мероприятий провели ...
Певица Вайкуле устроила новый демарш против российских артистов
Аналитики ВТБ представили сценарии развития российских регионов
Водитель без прав попытался дать взятку автоинспектору в Зюзине
Ролан Гаррос. Расписание 2 июня. Потапова и Швентек сыграют первым запуском, Синнер – последним
Теннисист Джокович побил рекорд Федерера по победам на турнирах "Большого шлема"
Потапова о поражении от Свентек на "Ролан Гаррос": организм дал сбой
Бывшая российская теннисистка спела гимн Франции: «Я здесь дома»
Свыше 500 профилактических мероприятий провели ...
Певица Вайкуле устроила новый демарш против российских артистов
Архиепископство РПЦ на Кипре продолжает работу, несмотря на давлении Греции
Водитель без прав попытался дать взятку автоинспектору в Зюзине
Музыкальные новости
В Новокуйбышевске открылась XIV Детская музыкальная академия Юрия Башмета
В филиалах АО "Желдорреммаш" прошли мероприятия ко Дню защиты детей
Собчак призвала власти прокомментировать "стриптиз" Бузовой перед школьниками в Уфе
Лидер Metallica Джеймс Хэтфилд рассказал, что ему снились кошмары перед туром
"Святой Ленин" спасает мир и возглавляет "восстание ИИ машин... хороших по существу". 8 серия, СЕРЬЁЗНЫЕ НОВОСТИ.
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
За один день работники Уссурийского ЛРЗ и их дети выполнили сменно-суточное задание по ремонту 129 паровозиков
Слушатель из Смоленска выиграл на «Авторадио» «Москвич 3»
Солнечные дети на сцене Кремля
Пушинка из Космоса спасёт либо снесёт США? Научные важные данные. Проект «Святой Ленин».
Как жила Анастасия Заворотнюк и кому достанется ее наследство
Скандал с пенальти, отмена гола Вендела и решающий мяч Алипа на 95-й! «Зенит» победил «Балтику» в финале Кубка России
40% россиян готовы пересесть на электромобили: исследование СК "Ренессанс Страхование" выявило плюсы и минусы
Штрафы подняли на совесть // В Москве и Петербурге водители станут платить в несколько раз больше за неоплаченный проезд
Слушатель из Смоленска выиграл на «Авторадио» «Москвич 3»
Немецкий бизнесмен Новак пытался спрятаться от суда РФ в посольстве ФРГ в Москве
Путин возрождает СССР, но в формате Евразийского союза 26 мая 2023 13K прочитали
Новые правила въезда россиян в Китай заработают в 2025 году
Жителя Москвы избили после пикета с плакатом "Место Путина в тюрьме"
Выходки эстонских забияк: так ли всё безобидно?
Свыше 2,2 тыс. случаев коронавируса выявили в столице за неделю
В Москве и Новосибирске задержали четырех сторонников Алексея Навального
В Москве силовики сорвали вечер памяти Алексея Навального
«Не тот человек в земле, не тот человек в Кремле». Память Навального почтили в регионах
Какой врач и при каких заболеваниях назначает массаж и ЛФК
"Обещали кругленькую сумму": две медсестры могут попасть в колонию из-за одной надписи у Кремля
Академик Бокерия предложил поднять волну здоровья, которая никогда не закончится
Гинеколог, ведущий специалист многофункциональный клиники KindCare в Дубае Сураё Назарова: как выявить проблемы на ранних стадиях
Зеленский пошел в атаку на Кличко. Госбюро расследований проводит обыски у заммэра Киева
СК заинтересовался Макаревичем* после разговора с "Зеленским" и слов о концерте в Киеве
МИД РФ: Зеленский умолял лидеров СНГ приехать в Швейцарию
Зеленский* определил, где размещать еще не переданные системы ПВО
Спортсмены из Росгвардии стали призерами соревнований по велоспорту в Москве
Спортсменка Росгвардии установила рекорд в командном спринте на «Гран-при Санкт-Петербурга»
«23 and Friends»: в Москве состоялся спортивно-музыкальный фестиваль Аш 23
Первые тренировки нового сезона проекта «Спортивные выходные» прошли в Москве
Лукашенко продемонстрировали сборку фюзеляжей МС-21 на Иркутском авиазаводе, Минск проявляет интерес в работе с ОАК
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин объявил о начале работы хаба молодежного предпринимательства
Сергей Собянин: Фестиваль «Рыбная неделя» посетили рекордные 4,5 миллиона человек
Собянин рассказал о работе хаба молодежного предпринимательства
"Святой Ленин" спасает мир и возглавляет "восстание ИИ машин... хороших по существу". 8 серия, СЕРЬЁЗНЫЕ НОВОСТИ.
Глава "Рексофт" - в топ-100 отечественных ИТ-лидеров
40% россиян готовы пересесть на электромобили: исследование СК "Ренессанс Страхование" выявило плюсы и минусы
СК возбудил уголовное дело по факту убийства мужчины на востоке Москвы
Архиепископство РПЦ на Кипре продолжает работу, несмотря на давлении Греции
Колёсный теплоход «Аурум» на 180 пассажиров передали Нижнему Новгороду
Даниел Маринов: «Не участвовать в Олимпиаде под нейтральным флагом – решение федерации»
Свыше 500 профилактических мероприятий провели ...
На «Белый июнь» в Архангельск приедет звезда сериалов «Вампиры средней полосы» и «Контейнер»
В Архангельске медики России обменялись методиками оказания офтальмологической помощи
Уборка «Воды России» на краю земли
Единство народов в многообразии культур: фестиваль «Гармоничная Россия» вновь пройдет в Архангельске
Духовно-краеведческое посвящение «Он жизнь измерял только сердцем одним - Войно-Ясенецкий»
Арт-знакомство «Искусство должно давать счастье и радость»
В районе Симферополя появится крупный жилой микрорайон - ЖК "Республика"
Клубный дом "Моне" - особый статус в центре Симферополя
Водитель без прав попытался дать взятку автоинспектору в Зюзине
Из аэропорта Кемерово станет проще улететь в Сочи, Санкт-Петербург и Екатеринбург
На Алтае пьяному авиадебоширу отказали в перелете до Москвы
Архиепископство РПЦ на Кипре продолжает работу, несмотря на давлении Греции
