Ученые из США объяснили, почему необязательно проходить 10 000 шагов в день
Норма 10 000 шагов в день не является обязательной. Причину появления этого популярного мифа раскрыли американские ученые.
Норма 10 000 шагов в день не является обязательной. Причину появления этого популярного мифа раскрыли американские ученые.
Все дело в шагомере, который в 1960-х годах выпускала одна компания из Японии. Иероглиф, обозначающий «10 000», в японской каллиграфии похож на идущего человека. Именно поэтому за устройством закрепилось название «10 000-шаговый измеритель».
Таким образом, норма в 10 000 шагов не имеет под собой никаких научных оснований. Необходимый уровень активности зависит от физической подготовки конкретного человека, передает Scientific American.
На сегодня широкое распространение получили часы и смартфоны, которые подсчитывают шаги. Чтобы установить точное влияние ходьбы на здоровье, необходимы дальнейшие исследования.