Названа наиболее эффективная диета против диабета

Людям, которые страдают от диабета, следует внимательно относиться к своему питанию. Наиболее подходящий рацион для таких пациентов назвали ученые Кембриджского университета.

Согласно данным медиков, от развития сахарного диабета второго типа наиболее эффективно защищает средиземноморская диета. Эксперты потратили на исследования около десяти лет, протестировав десятки тысяч участников.

Они утверждали, что придерживались средиземноморской диеты. У 10 тыс. из них медики выявили диабет. Также выяснилось, что их рацион был далек от классической «рецептуры».

Респонденты с диабетом злоупотребляли макаронами из пшеницы, а также перебирали с углеводами. Кроме того, набор продуктов не был сбалансирован должным образом, что значительно снижало пользу рациона, передает PLOS Medicine.

Средиземноморская диета включает в себя цельнозерновые и кисломолочные продукты, сыры, орехи, а также бобовые, фрукты, овощи. Именно такой набор в правильном соотношении защищает от диабета второго типа.