Нутрициолог Зубарева объяснила, завтрак какой кухни мира считается самым здоровым

Наиболее полезный для здоровья завтрак, который содержит все необходимые организму микроэлементы, назвала врач-нутрициолог Наталья Зубарева.

По ее словам, особого внимания заслуживает утренний прием пищи в Турции. Как правило, это свежая домашняя выпечка и сыр, а также овощи, яйца, маслины и мед, а из напитков — кофе или чай.

«Турецкий завтрак разнообразный, сытный и почти здоровый, если правильно расставить акценты и не налегать на колбасу и булки с маслом», – объяснила специалист в беседе с «Газетой.Ru».

Еще полезными считаются традиционные русские завтраки. Обычно они состоят из каши на воде с добавлением ягод, орехов или сухофруктов.

А вот от американского завтрака лучше отказаться. В США в начале дня принято есть панкейки, тосты и хлопья с молоком. К ним добавляют джем и сиропы, а о белковой части рациона приходится только мечтать, резюмировала эксперт.