Плавание полезно для людей, желающих похудеть. Об этом заявила руководитель подмосковного парк-отеля Людмила Поликарпова. Она объяснила, как нужно плавать для избавления от лишнего веса и кому такая активность противопоказана.
piqsels.com
Плавание полезно для людей, желающих похудеть. Об этом заявила руководитель подмосковного парк-отеля Людмила Поликарпова. Она объяснила, как нужно плавать для избавления от лишнего веса и кому такая активность противопоказана.
Эксперт утверждает, что плавание эффективно снижает количество подкожного и висцерального жиров. Согласно результатам исследования, проведенного в Бразилии, за 12 месяцев можно избавиться примерно от 10% жира. Кроме того, плавание помогает организму регулировать уровень инсулина в крови, сообщает издание Sport24.
Поликарпова рекомендует россиянам плавать по определенной схеме для похудения. Начинать нужно с разминки на суше продолжительностью в семь минут. Затем необходимо спокойно поплавать 10 минут и еще 20 минут выполнять плавательные упражнения. К таким упражнениям относятся чередование интенсивности движений с использованием инвентаря, а также плавание только ногами. В конце тренировки нужно пять минут спокойно поплавать любимым стилем.
Специалист отмечает, что плавание противопоказано людям, страдающим от кожных заболеваний. Кроме того, плавание может представлять опасность для людей с аллергией на дезинфицирующие агенты.
В Армении прошел крупнейший на постсоветском пространстве «Бессмертный полк». Видео. Фоторяд
Стало известно, куда неожиданно и массово устремились российские туристы на майские: это оказался вовсе не обычный курорт, а работающий по специальному закону
Армяне России поддерживают движение «Тавуш во имя Родины»
В Бурятии театр готовит премьеру о войне СССР и Монголии с Японией: Россия, Культура, Победа
Россия, Культура, Дети: конкурс на новую эмблему обьявил Театр Ульгэр в Республике Бурятия
Состоялась Байкальская театральная школа в Бурятии: Россия и Культура, Дети
Фестивальный праздник «Музыка моего города» в Улан-Удэ включил в программу спектакль Театра кукол «Ульгэр»: Россия и Культура, Праздник и Дети
В мире могут закрыть поставки из Китая. «Святой Ленин» на встрече В.В. Путина и Си Цзиньпина повышает качество жизни народам России, Китая, всего мира.
В мире могут закрыть поставки из Китая. «Святой Ленин» на встрече В.В. Путина и Си Цзиньпина повышает качество жизни народам России, Китая, всего мира.
С завтрашнего дня в Москве начнут отключать отопление
«СВЯТОЙ ЛЕНИН» правит миром, расшифровал «ДНК В.И.Ленина», отменяет налоги. И… отключает институты времени. Разгадка «научных теорий заговоров».
Новосибирскую школьницу, изрезавшую одноклассницу, отправили на экспертизу в Москву
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о госполитике в области исторического просвещения
В мире могут закрыть поставки из Китая. «Святой Ленин» на встрече В.В. Путина и Си Цзиньпина повышает качество жизни народам России, Китая, всего мира.
Владимир Путин назначил врио губернаторов некоторых регионов страны
Зачистки не будет: Хазин объяснил, как Путин обновит элиту
