Менопауза — это не только про здоровье: как ухаживать за кожей

Поскольку кожа — индикатор состояния организма, она первой сигнализирует об изменениях внутри.

Эстроген и прогестерон придают коже естественное сияние, эластичность и увлажненность. Однако с возрастом функция яичников снижается, и уровень этих гормонов падает. Гормональный дисбаланс приводит к разрушению волокон коллагена и эластина, что, в свою очередь, приводит к эластозу, то есть нарушению тонуса. Кожа теряет влагу, появляются проблемы с регенерацией. Подкожно-жировая клетчатка на лице, шее, руках и груди становится тоньше, кожа увядает.

Снижение уровня женских гормонов в организме влияет на циркуляцию крови и препятствует насыщению дермы питательными веществами. Следствие — это сухая и истонченная кожа, появление коричневых пятен и гиперпигментация.

Недостаток эстрогена и трудности с усвоением питательных веществ — это основные факторы, которые влияют на изменение общего состояния кожи. Во время менопаузы продолжают выделяться андрогены, эти гормоны при недостатке эстрогенов вызывают неприятные симптомы: огрубение голоса, повышенную жирность кожи, акне, появление нежелательных волос на лице.

В период менопаузы кожа лица претерпевает существенные изменения, которые делятся на три этапа: атрофия;

увядание;

сухость. Увлажнение очень важно для нормального состояния кожи в любом возрасте. Однако во время климакса сухость — одна из самых распространенных проблем и появляется независимо от сезона, поэтому грамотный уход становится жизненно необходимым. Как ухаживать за кожей после 50 лет

Если ваша кожа стала шершавой и чувствительной, а лицо приобрело тусклый цвет — это значит, нужно скорректировать ежедневный уход. Основное отличие в уходе состоит в типе средства и периодичности его применения.

Для тела Используйте мягкие гели для душа, избегайте горячей воды;

Используйте кремы с содержанием ретиноидов;

Увлажняйте кожу и поддерживайте водный баланс организма;

Используйте средства с содержанием компонентов, которые удерживают воду, например, с гиалуроновой кислотой и глицерином;

Используйте средства с SPF, коже не нужно дополнительное воздействие ультрафиолета. Для лица Используйте мягкие средства для умывания;

Применяйте косметические средства с антиоксидантами: витамин С в сочетании с витамином Е увеличивают общую эффективность;

Обратите внимание на фитоэстрогены или их производные, такие как ресвератрол (антиоксидантное соединение);

Регулярно проводите пилинг, чтобы удалить омертвевшие клетки с верхнего слоя эпидермиса. Его можно сделать дома или попробовать профессиональные процедуры в салоне (например, химический пилинг или микродермабразию). После пилинга всегда используйте солнцезащитную косметику;

Попробуйте другие активные компоненты против старения: ретиноевую кислоту, гиалуроновую кислоту;

Используйте спрей для лица с термальной водой в течение дня и избегайте сухого воздуха. Это поможет сохранить кожу увлажненной. 5 советов для ежедневного увлажнения Увлажняйте лицо и тело два раза в день;

Обязательно проконсультируйтесь с дерматологом, чтобы подобрать подходящие средства;

Ведите здоровый образ жизни. Курение, алкоголь, избыточный загар без защиты ухудшают функцию кожного барьера и вызывают сухость;

Правильно питайтесь. Обратите особое внимание на продукты, богатые жирными кислотами Омега-3;

Пейте достаточное количество жидкости для поддержания водного баланса организма.