Рекомендации по фитнесу для пенсионеров разработали в Минспорте РФ
Методические рекомендации для пенсионеров по фитнесу разработали в Министерстве спорта РФ. Чтобы поддерживать здоровье в норме, мужчины 61-75 лет и женщины 56-75 лет ежедневно должны выполнять физические упражнения.
В фитнес-программу входят занятия по улучшению осанки, укреплению сердечно-сосудистой системы, увеличению гибкости и подвижности суставов.
Все тренировки, представленные в методическом пособии, люди старшего возраста смогут самостоятельно выполнить дома. Кроме того, для наглядности описание техники упражнений сопровождаются фотографиями.
Электронное пособие можно найти на сайте Минспорта России в разделе «Физическая культура и спорт». Сообщает ИА «СеверИнфо».
Читайте также:
Вчера 13:43
Вчера 09:25
Вчера 16:08
19.10.2024 15:39
В Подмосковных Люберцах росгвардейцы задержали подозреваемых в совершении кражи
Мытищинский отдел вневедомственной охраны
В Подмосковных Люберцах росгвардейцы задержали подозреваемых в совершении кражи
В Подмосковных Люберцах росгвардейцы задержали подозреваемых в совершении кражи
Лечение мужского бесплодия: новые возможности и подходы
10 городов, куда можно поехать на выходные из Москвы + бонус
Психоаналитик Марианна Абравитова: как взрослому человеку проработать детскую травму, не обращаясь к психологу
Фонд Юрия Лужкова награждает победителей экономического диктанта-2024
Liam Payne’s devastated dad ‘trying to bring his son’s body home’ to lay him to rest after tragic balcony fall death
Survey: Afghan refugees in Germany choose to stay despite experiencing discrimination
Lynx force Game 5 of WNBA Finals on Carleton’s free throws to beat Liberty 82-80
Gary Neville starts new job with Man Utd just days after club legend Sir Alex Ferguson was axed by Jim Ratcliffe
MONT расширил линейку отечественного системного ПО решениями НППКТ
«Самый крутой проект»: KAYA заспойлерила старт нового шоу на ТНТ
How to unlock (and use) every archetype in Metaphor: ReFantazio
How to defeat Sogne the Icebound in Metaphor: ReFantazio
How to defeat the Homo Margo boss fight on Virga Island in Metaphor: ReFantazio
How to beat every boss on Louis's Gauntlet Runner in Metaphor: ReFantazio
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Более 230 работодателей Москвы и Московской области получили субсидии за трудоустройство новых сотрудников по программе субсидирования найма
Участники Московской недели моды выбрали для проживания Marins Park Hotel Москва Пражская
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
Ефимов: с января выдано около пяти тысяч ГПЗУ для строительства соцобъектов
В Подмосковных Люберцах росгвардейцы задержали подозреваемых в совершении кражи
В Подмосковных Люберцах росгвардейцы задержали подозреваемых в совершении кражи
РОСГВАРДИЯ ОБЕСПЕЧИЛА БЕЗОПАСНОСТЬ ВО ВРЕМЯ ФУТБОЛЬНОГО МАТЧА В МОСКВЕ
На Урале ФСБ изъяла у подпольных добытчиков 41 кг золота на 300 млн рублей
В Коломне пройдет первый научно-просветительский лекторий «История.РФ»
Депутат Маликов: служба по контракту — не профессия, а призвание
Суд вынес приговор сотруднику НИИ МВД за мошенничество на пять миллионов рублей
Андреева прошла в финал турнира WTA в Нинбо на отказе Муховой
Синнер победил Алькараса и взял «Шлем шести королей»
«Размером с грейпфрут»: теннисистке Серене Уильямс удалили гигантскую опухоль
Аслан Карацев выпадет из топ-300 рейтинга ATP после поражения в Алма-Ате
Собянин рассказал, как Москва заботится о памятниках архитектуры
В Подмосковье стартовал пятый сезон всероссийской акции по сбору макулатуры «БумБатл»
Девушка получила отек Квинке после употребления "хайпового" дубайского шоколада
На Урале ФСБ изъяла у подпольных добытчиков 41 кг золота на 300 млн рублей
Музыкальные новости
Сергей Шнуров развелся со своей женой Ольгой Абрамовой после шести лет брака
Джигана и Оксану Самойлову ждет «Большое переселение» в новом реалити ТНТ
Балерина Анастасия Волочкова представит благотворительное шоу в Коломне
Алсу удивилась, что ее поклонник прилетел к ней на концерт из Якутии
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
Участники Московской недели моды выбрали для проживания Marins Park Hotel Москва Пражская
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
В преддверии Дня отца: 11,5 тысячи пап в Москве и Московской области получают ежемесячное пособие по уходу за ребенком до полутора лет
Сотрудники вневедомственной охраны Росгвардии Московской области провели патриотические уроки для школьников региона
ВОЗВРАЩЕНИЕ «ПОСЛЕДНЕГО БОГАТЫРЯ» НА ЭКРАНЫ LG OLED evo
Юная спортсменка из Истры завоевала Кубок «Московских веломарафонов»
Чебурашка и цифровой рубль: в ТПП РФ раскрыли сценарий цифрового будущего России
Стали известны подробности ДТП с автомобилем, упавшим в Москву-реку
Машина вылетела за ограждение и упала в реку на набережной Тараса Шевченко
На МКАД крупная авария парализовала движение автомобилей
Росгвардейцы оказали помощь потерявшей сознание на одной из улиц Москвы пожилой женщине (видео)
Лукашенко и Путин обсудят строительство скоростной автомагистрали Москва-Брест
Путин проведет переговоры с президентом ОАЭ
Медведев: Ответом на удар по «чёртовой» Москве будет удар по «грёбаному» Вашингтону
Вучич поблагодарил Путина за готовность РФ обеспечить Сербию газом зимой
Марбург шагает по планете: может ли смертельный вирус распространиться в России
Лавров: никто никогда не узнает, какой диагноз немцы поставили Навальному
Гастроэнтеролог Садыков назвал необычные свойства квашеной капусты
Там, где Булгаков пилюли покупал: топ старинных аптек столицы, работающих в наши дни
Врач-ортодонт клиники «Мегастом» Оксана Мальцева: в чем преимущества элайнеров
Центр ядерной медицины Улан-Удэ: два года в борьбе с раком
МИД России предостерегает партнеров от поддержки "формулы мира" Зеленского
Премьер Словакии раскритиковал «план» Зеленского
Глава Пентагона Остин внезапно прибыл в Киев: в CNN сообщили цель визита
Названа «тайная» цель встречи главы Пентагона с Зеленским
В Калмыкии состоялся фестиваль уличной культуры и экшн-спорта «Уличная классика»
Международный фестиваль спортивного кино пройдет с 24 по 29 октября
Спортсмены Центрального округа Росгвардии заняли призовые места на всероссийских соревнованиях общества «Динамо» по самбо и боевому самбо
РОСГВАРДИЯ ОБЕСПЕЧИЛА БЕЗОПАСНОСТЬ ВО ВРЕМЯ ФУТБОЛЬНОГО МАТЧА В МОСКВЕ
В Минске планируют скоростные транспортные линии к городам-спутникам
Лукашенко описал ужасы жизни москвичей
Собянин поблагодарил сотрудников дорожного хозяйства за профессионализм
Собянин: Более 900 км проводов убрали под землю в рамках проекта «Чистое небо»
Сергей Собянин рассказал, как проект "Чистое небо" преобразил Москву
Сергей Собянин рассказал, как проект «Чистое небо» преобразил Москву
Синоптик рассказал, когда в Московский регион придет зима
Москвичам пообещали аномальную погоду: Когда придёт потепление
Πpaɜдниκ pуcοфοбии: в Литвe paдуютcя пοбeдe нaд «дοмοм Μοcκвы»
Тишковец: Климатическая зима в Москве наступит в начале декабря
Адвокат обвиняемого в похищении певца Авраама Руссо скрывается за пределами РФ
Собянин рассказал, как Москва заботится о памятниках архитектуры
На Урале ФСБ изъяла у подпольных добытчиков 41 кг золота на 300 млн рублей
Квартира с учетом затрат: правила расселения аварийного жилфонда предложили изменить
Делегация Архангельской области принимает участие в XII Международном форуме «Россия – спортивная держава»
В Рязанской области действовала группировка мошенников
Архангельская теннисистка Алина Хезина победила на турнире в Санкт-Петербурге
"Мамаша развела в купе сущий дурдом": Мужчина рассказал о путешествии на поезде, которое запомнится на всю жизнь
Дополнительный поезд в Крым запустят через Воронеж на новогодние праздники
Какой сегодня праздник: 20 октября
Выставка-юбилей
«Рыцарь фантастики»,
к 90-летию со дня рождения Кира Булычёва,
русского советского писателя-фантаста, ученого-востоковеда, сценариста.
Россиянам рассказали, как определить поддельную квитанцию ЖКХ
Вопросы по противодействию коррупции обсудили на заседании ОС при УВД Зеленограда
Куба пытается восстановить энергосистему после масштабного сбоя
Опубликована программа Дня народного единства в Нижнем Новгороде
