Названы простые упражнения для снятия стресса
Врач, специалист по китайской даосской медицине Анна Владимирова посоветовала два упражнения для снятия стресса. Ее слова передает «Спорт-Экспресс».
Специалист предложила выполнить медленные повороты головы из стороны в сторону. Сначала упражнение нужно сделать на три счета, затем – на 10 и 15 счетов. Каждый раз нужно увеличивать продолжительность движения и обращать внимание на то, что при этом расслабляется.
Далее Владимирова рекомендовала делать аналогичные повороты на двенадцатом грудном позвонке. «Положите одну ладонь на солнечное сплетение (нервный пучок под диафрагмой, примерно в середине живота под грудной клеткой), другую – на спину напротив этой области. Это и будет двенадцатый грудной позвонок», – объяснила эксперт.
Она отметила, что данными упражнениями прорабатываются активные зоны позвоночника и выстраивается контакт мозга с телом.
фото: glamour.ru
Пушинка из Космоса спасёт либо снесёт США? Научные важные данные. Проект «Святой Ленин».
"Святой Ленин" спасает мир и возглавляет "восстание ИИ машин... хороших по существу". 8 серия, СЕРЬЁЗНЫЕ НОВОСТИ.
Весь мир чипировали умом Ленина?! Раскрыта загадка Мавзолея В.И. Ленина. Проект "Святой Ленин".
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
Российский лоукостер запустил рейсы в Анталию из Махачкалы
Eurasianet: Азербайджан публично и цинично уничтожает армянское культурное и историческое наследие в Нагорном Карабахе
Гинеколог, ведущий специалист многофункциональный клиники KindCare в Дубае Сураё Назарова: как выявить проблемы на ранних стадиях
Вкусно и полезно: лучшие сезонные фрукты и ягоды, которые стоит включить в рацион летом, чтобы получить витаминный заряд
England vs Bosnia & Herzegovina: Three Lions face Dzeko and Co in Euro 2024 warm-up match – stream FREE, TV, team news
Rangers backed into a corner, must beat Panthers on road to force Game 7
Discover Tintex: A Hub for Premium Car Care and Customization
A Deep Dive into Realistic Doll Manufacturers
Дайджест новостей «Грузовичкоф» за май
Два дня, наполненных театром, музыкой, книгами и наукой, — в Парке Горького во 2-й раз прошел Московский детский фестиваль искусств «НЕБО»
Торжественное возложение цветов к памятному знаку «Юным героям — партизанам и подпольщикам» в Феодосии
Just Cause developer Avalanche Studios Group is closing the Montreal studio it acquired just 8 months ago
Состоялся пробный запуск для MMO Ragnarok: Rebirth на Android
Видеоновости: Дата релиза Tarisland, Zenless Zone Zero и Auroria, релиз Construction Simulator 4 и бета NFS Assemble
Gamesblender № 676: God of War: Ragnarok на ПК, осенний ремейк Silent Hill 2 и новости Warhammer
Студенты Академии Игоря Крутого раскрыли свои таланты
Солнечные дети на сцене Кремля
Два дня, наполненных театром, музыкой, книгами и наукой, — в Парке Горького во 2-й раз прошел Московский детский фестиваль искусств «НЕБО»
"Святой Ленин" спасает мир и возглавляет "восстание ИИ машин... хороших по существу". 8 серия, СЕРЬЁЗНЫЕ НОВОСТИ.
СК: дело о хулиганстве возбудили после стрельбы на Костромской улице в Москве
Сочная валюта. В России станет больше овощей и фруктов из Таджикистана
Уголовное дело возбудили по факту стрельбы на северо-востоке столицы
Весь мир чипировали умом Ленина?! Раскрыта загадка Мавзолея В.И. Ленина. Проект "Святой Ленин".
Героя России Чилингарова похоронили на Новодевичьем кладбище в Москве
В Москве похоронили исследователя Артура Чилингарова. Что о нем известно
Центр обработки данных для VK построили в Домодедове
Спортсмены из Мытищ стали призерами чемпионата по легкой атлетике в Брянске
Синнер повторил уникальное достижение Джоковича и Надаля на турнирах «Большого шлема»
Елена Рыбакина добилась впечатляющего достижения
Теннисистка из Пятигорска вышла в четвёртый круг турнира Большого шлема
Бывшая российская теннисистка спела гимн Франции: «Я здесь дома»
СК Москвы возбудил уголовное дело после высадки таксистом участников СВО
Число поездок на автобусах «Мострансавто» по картам учащегося достигло 23 млн
Петербургский экономический форум – 2024: усилия Запада по изоляции России провалились
Жителей и гостей Подмосковья приглашают 6 июня на Пушкинский бал
Музыкальные новости
В Новокуйбышевске открылась XIV Детская музыкальная академия Юрия Башмета
Рассылка Песни или Музыки на все Радиостанции.
Metallica выложили видео с концерта в Мюнхене, на котором был ливень с грозой
Два дня, наполненных театром, музыкой, книгами и наукой, — в Парке Горького во 2-й раз прошел Московский детский фестиваль искусств «НЕБО»
Студенты Академии Игоря Крутого раскрыли свои таланты
Два дня, наполненных театром, музыкой, книгами и наукой, — в Парке Горького во 2-й раз прошел Московский детский фестиваль искусств «НЕБО»
"Святой Ленин" спасает мир и возглавляет "восстание ИИ машин... хороших по существу". 8 серия, СЕРЬЁЗНЫЕ НОВОСТИ.
Солнечные дети на сцене Кремля
Работник СЛД «Чита» филиала «Забайкальский» ООО «ЛокоТех-Сервис» принял участие в экологической акции по очистке берега и дна озера Кенон
Гендиректор Быстринского ГОКа стал старшим вице-президентом «Норникеля»
В Городце открылись виртуальный концертный зал в ДК «Северный» и Музей детства
Тысячи активистов разгромили офис Socar в Стамбуле, обвинив «Азербайджан» в поддержке геноцидальной политики Израиля в Палестине
Глава СКР Бастрыкин запросил доклад об оскорблении таксистом участников СВО
Эксперт назвал 5 важных книг для автомобилистов
В Москве двоих детей на одном самокате сбила машина
Победитель фирменной игры «Авторадио» получил ключи от Oting Паладин
Выходки эстонских забияк: так ли всё безобидно?
Песков рассказал об обсуждении Путиным и Си Цзиньпином вопросов энергетики
LIVE: Путин проводит встречу с постоянными членами Совбеза России
Путин прислал траурный венок на похороны полярника Чилингарова
«Не тот человек в земле, не тот человек в Кремле». Память Навального почтили в регионах
Самые безопасные для аллергиков округа Москвы
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: какие бьюти-средства должны быть в идеальной косметичке для путешествий
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Соцфонд с начала года обеспечил техническими средствами реабилитации 13,6 тыс. детей с инвалидностью
Гинеколог, ведущий специалист многофункциональный клиники KindCare в Дубае Сураё Назарова: как выявить проблемы на ранних стадиях
МИД РФ: Зеленский умолял лидеров СНГ приехать в Швейцарию
В Киеве допускают, что Зеленский может не попасть на саммит G7 в Италии
СК заинтересовался Макаревичем* после разговора с "Зеленским" и слов о концерте в Киеве
В Киеве не смогли гарантировать личное присутствие Зеленского на саммите G7
После концерта и в дождь дороже: как складываются цены на поездки на такси
Ход конем. В Москве на Гоголевском бульваре открылся летний шахматный клуб
Чемпионат по служебному биатлону состоялся в столичном главке Росгвардии
«23 and Friends»: в Москве состоялся спортивно-музыкальный фестиваль Аш 23
«Генерал КГБ»: Лукашенко на закрытом совещании объявил, что скоро вступит в войну
Прямое авиасообщение открыли между Ульяновском и Минском
Собянин: Начался прием заявок на конкурс грантов для социальных НКО
Собянин одобрил три проекта по программе создания мест приложения труда
Собянин открыл пешеходную галерею между станциями метро и МЦД-4 Кутузовская
Сергей Собянин. Главное за день
Глава "Рексофт" - в топ-100 отечественных ИТ-лидеров
"Святой Ленин" спасает мир и возглавляет "восстание ИИ машин... хороших по существу". 8 серия, СЕРЬЁЗНЫЕ НОВОСТИ.
"Святой Ленин" спасает мир и возглавляет "восстание ИИ машин... хороших по существу". 8 серия, СЕРЬЁЗНЫЕ НОВОСТИ.
Директор по продукту BMS Development Group – обладатель премии в области «зеленого» строительства ABGREEN Life
Новую партию гумпомощи бойцам СВО отправят из Солнечногорска
Людей не выпускали из дерматологического диспансера во время стрельбы в Бибирево
СК Москвы возбудил уголовное дело после высадки таксистом участников СВО
Жителей и гостей Подмосковья приглашают 6 июня на Пушкинский бал
Единство народов в многообразии культур: фестиваль «Гармоничная Россия» вновь пройдет в Архангельске
В Архангельске медики России обменялись методиками оказания офтальмологической помощи
В Архангельске подвели итоги III Всероссийского форума «Арктика. Лёд тронулся»
На «Белый июнь» в Архангельск приедет звезда сериалов «Вампиры средней полосы» и «Контейнер»
ВТБ начал выдавать ипотеку на жилье в Крыму
Арт-знакомство «Искусство должно давать счастье и радость»
В районе Симферополя появится крупный жилой микрорайон - ЖК "Республика"
Краски счастливого детства
Мособлархитектура утвердила облик нового склада в Богородском округе
Московские бренды нарастили производство одежды
Сотрудники завода подарили детям уникальные сказки
Домохозяйка из Тулы выиграла миллион в лотерее
