Добавить новость
SmolNarod.ru (Смоленск)
Август
2025
1 2 3 4 5 6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Убираем «туман в голове»: как улучшить мозговое кровообращение — 4 рабочих решения

0

Помочь в этом сможет питание

Хорошее мозговое кровообращение влияет не только на функции мозга, например, мыслительная деятельность и нейромышечная функция, но и скорость его износа. На это также влияет получение глюкозы, питательных веществ и очищение от продуктов метаболизма, рассказывает автор дзен-канала Nice&Easy”.

Существует несколько факторов риска, влияющих на мозговой кровоток. К ним относятся гипертония или гипотония, острые и хронические воспалительные процессы, гипотиреоз, сосудистые патологии, окислительный стресс и хронический стресс. Все это может влечет за собой большое количество негативных последствий, среди которых “туман в голове”, снижение концентрации, забывчивость, хроническая усталость, тревожное расстройство и другие. 

Стабилизировать ситуацию помогут несколько советов. В первую очередь, добавьте в свою жизнь умеренные тренировки в комфортном для вас режиме, когда пульс будет оставаться средним. Чтобы в голове с самого утра было “ясно”, опустите руки в холодную воду или подержите под краном, выпейте холодной воды.

Не стоит употреблять слишком много кофеина — что относится как к кофе, так и к чаю. Он сужает сосуды, что приводит к нарушению кровообращения.  Что касается питания, то в рационе обязательно должны присутствовать свекла, морковь, сельдерей, красное мясо, птица и рыба, молоко и творог, орехи и ягоды насыщенного цвета, а также цельнозерновые и имбирь.

Ранее мы рассказывали о том, как заставить мозг работать в жару.








Говорим о ВИЧ — в эфире, на улицах, в сети

Музыкант Алексей Фомин поделился историей о его отношениях с друзьями

Marins Park Hotel Екатеринбург – место спокойного и уютного отдыха

Летнее путешествие для всей семьи по Ростову-на-Дону


Jovic set for new opportunity after leaving Milan as free agent

The 5 biggest global business rivalries to watch, and how their outcomes will shape the future

Ricky Hatton Names The Best British Fighter Of All Time And It’s Not Lennox Lewis

£39m United star shouldn't be starting vs Arsenal, was gifting possession to Everton


Представители НПС доложили губернатору Подмосковья о ходе строительства моста в Дмитрове

Решение для роуминговых расчетов от Nexign включено в реестр отечественного ПО

Пасмурный октябрь

Российские учёные снизили затраты на разметку данных для ИИ


Обзор на мобильную версию A Game About Digging A Hole

Girl Rescue 1.0.3.3

Black Hole io 1.5.1

Android-игроки раскритиковали сурвайвл-хоррор Jericho: Survival



В Москве прошла премия «Триумф Года»

Два автобуса столкнулись на северо-востоке Москвы, движение перекрыто

Концерты органной музыки в Москве: волшебство звуков в галерее Ильи Глазунова

«Турбозавры» на фестивале «Динозавры на каникулах» в ЦДМ на Лубянке


HIRCOST – стиль врачей и сообщество единомышленников

В Москве прошла премия в области бизнеса, культуры и социальной сферы The Moscow Life & Business Awards – 2025

Обзор новых подмосковных проектов II квартала 2025 для инвестиций

В рамках AmberForum состоялся единственный в мире аукцион редкого янтаря


Рязанцы завоевали медали чемпионата России по гребле на байдарках и каноэ среди ветеранов и любителей

Профессиональные бои состоятся в Нижнем Новгороде 9 августа

С 1 сентября Max начнут устанавливать на все новые смартфоны в России

Россиянам рассказали о «золотом часе» после передачи данных мошенникам


Актер Иван Янковский выложил фото с казахстанским теннисистом Бубликом

Бублик объяснил неудачи на US Open «блоком организма»

Теннисист Хачанов обыграл Микельсена и вышел в полуфинал турнира ATP

Елена Рыбакина стала уникальной теннисисткой в WTA-туре


Юрист Хаминский: в РФ вводится сбор данных о покупателях монет из драгметаллов

Автодилерам и независимым игрокам рынка расскажут, как эффективно продавать комиссионные авто

С 1 сентября Max начнут устанавливать на все новые смартфоны в России

Захарова: США не раскаиваются в совершении ядерных бомбардировок Японии


Музыкальные новости

Нейросеть наводят на большую дорогу // Москва расширяет контроль за дорожными авариями, животными и мусором на проезжей части

Трек Гуфа и Басты "Тем, кто с нами" удалён по требованию Роскомнадзора

Волочкова назвала подтанцовку Булановой дичью и трешем

Певица Джейн Морган из США скончалась


«Турбозавры» на фестивале «Динозавры на каникулах» в ЦДМ на Лубянке

Дептранс Москвы рекомендовал использовать метро из-за ограничения движения

Два автобуса столкнулись на северо-востоке Москвы, движение перекрыто

Концерты органной музыки в Москве: волшебство звуков в галерее Ильи Глазунова


Путин анонсировал скоростную трассу Москва-Петербург к 2028 году

"Спартак" близок к подписанию Карлоса Куэсты из "Галатасарая" за 7 млн евро

В Москве прошла премия «Триумф Года»

Карпин о «Динамо»: «У нас нехватка кадров, так скажем. Говорить про “довольны”, “недовольны” — мне надо командой заниматься. А трансферная кампания — прерогатива клуба. Кто&nbs


Клиенты компании «Байкал Сервис» экономят на перевозке сезонных товаров

Два автобуса столкнулись на северо-востоке Москвы, движение перекрыто

Автобус попал в ДТП на трассе М-4 под Тулой: что рассказали пассажиры

Дептранс Москвы рекомендовал использовать метро из-за ограничения движения


Малайзийский король посетил Россию с официальным визитом

Во Франции высказались о визите Уиткоффа в Москву

Сфотографировавшийся с Путиным мальчик из Китая обратился к нему спустя 25 лет

Великое переселение офисов: Путин прогоняет чиновников из Москвы в регионы



В Москве задержаны четверо мужчин по делу о пожертвованиях организации «ФБК»

В Москве задержали четверых сторонников ФБК за пожертвования организации


К доктору – без страха: сеть клиник «Будь Здоров» представила VR-решения для детского здоровья

В Москве прошла седьмая премия в области здоровья и красоты THE MEDICAL STARS & BEAUTY AWARDS

Благотворительное приложение Тубa открыло срочный сбор на протез для маленькой девочки

Как проверить качество получаемой медицинской помощи по ОМС...


«Хоть в платье, хоть в парике»: слухи о побеге Зеленского распространяются в Киеве

Зеленский добивается визита Эрдогана в Киев


Электричка зацепила комментатора Гришина и протащила несколько метров

В депо «Вязьма» отметили профессиональный праздник соревнованиями по лазертагу

«Вечерний Барнаул». Победный настрой: спортсмены баскетбольной команды «Барнаул» провели первую тренировку после отпуска

Худайбердиева указала, что день смерти Гришина стал самым мрачным за последние годы


Лукашенко предупреждает: не стоит соревноваться с крупными государствами


Сергей Собянин: В Москве запущен 220-й электробусный маршрут

Мэр Москвы рассказал о новой жизни Большого Каменного моста

Собянин открыл первый флагманский МФЦ для регистрации самоходной техники

Мэр Собянин поделился информацией о новорожденных животных в «Москвариуме»


Зачем нужна программная нормализация воды после очистки — объясняет Алексей Горшков

Около 850 тысяч тонн вторсырья собрано в Москве за полгода

Мессенджер Max будут обязательно устанавливать на новые смартфоны с сентября

Объем российского добычи водных биоресурсов превысил три миллиона тонн


Автодилерам и независимым игрокам рынка расскажут, как эффективно продавать комиссионные авто

Россиянам рассказали о «золотом часе» после передачи данных мошенникам

В Тамбовской области пройдёт шестой фестиваль "Прима Домра"

Дмитрий Рудаков: «Высочайший уровень Дня города»


Алтайский край оказался одним из антилидеров по качеству автодорог

Аномальная жара: До +41 °С в Чечне и Ингушетии, +30 °С в Карелии и Архангельске

Вильфанд предупредил об аномальной жаре в девяти регионах

Амурская область оказалась в числе аутсайдеров по качеству дорог


Поезда в Крым меняют маршруты и график

Компания «Гранд Сервис Экспресс» информирует об изменениях в курсировании некоторых поездов «Таврия» с осени 2025 года

До 100 метеоров в час: когда наблюдать пик звездопада Персеиды над Крымом

В Симферополе вспомнили крымскую писательницу, пережившую оккупацию ребенком: 100 лет Елене Криштоф


Профессиональные бои состоятся в Нижнем Новгороде 9 августа

В Тамбовской области пройдёт шестой фестиваль "Прима Домра"

Дмитрий Рудаков: «Высочайший уровень Дня города»

Опасные и неблагоприятные явления на реках, озерах и водохранилищах Российской Федерации по состоянию на 6 августа 2025 г.














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *