Поджелудочная спасена: продукты, которые точно необходимы в рационе – гарантируют здоровье и долголетие
Все жирное сразу есть нельзя
Если вы заметили у себя такие симптомы как тяжесть, вздутие, боль в верхней части живота – все это может говорить о проблемах с поджелудочной железой. К счастью, органу можно помочь, достаточно изменить подход к питанию и включить в свой рацион некоторые продукты. Авторы канала «Стань краше с Орловой Дашей» рассказала, каких.
Наверняка многие после хлебосольных застолий замечали у себя неприятные симптомы панкреатита. Жирная еда, соусы, майонезные салаты, алкоголь – все это разрушает поджелудочную железу, заставляет ее работать на износ. Для того, чтобы облегчить ей жизнь, стоит позаботиться о своем питании.
Утром натощак выпивайте стакан теплой воды. Это запустит процесс пищеварения и подготовит органы ЖКТ к приему пищи. Если пить просто воду трудно, то добавьте в нее лимонный сок.
Нужно включить в рацион полезные жиры, например льняное или оливковое масло или жирную рыбу. Они снижают уровень воспаления в организме.
Необходимо перестать перекусывать между основными приемами пищи. В противном случае поджелудочная железа будет лениться.
Ранее мы рассказали, какие углеводы выбрать для здоровья организма.