Как научиться плавать за 30 минут. Урок на видео
Научиться плавать можно всего за 30 минут. В любом возрасте. Опытный тренер Денис Тараканов показал список простых упражнений, после которых гарантированно поплывет любой.
Начинать нужно на мелководье. Первое упражнение делается на дыхание: упираемся обеими руками в дно, опускаем лицо в воду. Затем немного усложняем, отрывая одну руку от упора.
Следующим этапом будет выпрямление рук перед собой. Делаем все спокойно, без рывков и суеты. Работа направлена на укрепление уверенности — напряженное тело мешает плавучести.
Тренер рекомендует провести занятие в бассейне и чередовать работу рук и ног. Держа руки на надувном круге можно отработать плавные движения ногами, а опора ног, в свою очередь, даст нагрузку на руки.
В оригинале статьи есть видео с подробностями. Его можно посмотреть по клику на Источник.
Читайте также:
02.05.2024 13:00
07.05.2024 14:01
06.05.2024 18:00
01.05.2024 13:01
Фестивальный праздник «Музыка моего города» в Улан-Удэ включил в программу спектакль Театра кукол «Ульгэр»: Россия и Культура, Праздник и Дети
В Парке Горького вновь пройдет Московский детский фестиваль искусств «НЕБО»
Азербайджанский мигрант возмутился из-за того, что в Калининграде суд назначил 4,5 года лишения свободы за убийство в ДТП школьницы. Видео
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
Не чувствую руку: Доктор Кутушов рассказал к чему приводит частое онемение конечностей
Кладезь полезных свойств: Кутушов рассказал о пользе шлемника байкальского
Армяне России поддерживают движение «Тавуш во имя Родины»
Звуковая зубная щетка Revyline RL060 White и зубная паста Revyline Smart заказать в Назрани
Ballroom culture coming to the Long Beach Pride Festival
MTA reveals new electric buses, charging stations in Queens
Gunmen open fire and kill 4 people, including 3 foreigners, in Afghanistan's central Bamyan province
Glen Powell’s parents crash Texas movie screening to troll him
Правоохранители проверили бывших мигрантов в Джанкое
15 мая в системе Следственного комитета Российской Федерации отмечается 157-я годовщина со Дня образования военных следственных органов
Страдания юного Аюша Булчун
В Парке Горького вновь пройдет Московский детский фестиваль искусств «НЕБО»
Ubisoft cancels The Division: Heartland so it can focus on 'bigger opportunities' like XDefiant
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
Here's every World of Warcraft expansion in order of release
RPG Battle of Souls доступна в Google Play 2 стран
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
Азербайджанский мигрант возмутился из-за того, что в Калининграде суд назначил 4,5 года лишения свободы за убийство в ДТП школьницы. Видео
РОССИЯ И КИТАЙ: В МИРЕ ВОЗМОЖНА ГЕГЕМОНИЯ ЛИШЬ ИНТЕРЕСА НАРОДА, ЗАКОНА, ИСТИНЫ И СПРАВЕДЛИВОСТИ.
Вендор технологических решений DатаРу перешел на сервис кадрового ЭДО от HRlink
СК: в Новой Москве 16-летний подросток в ходе конфликта зарезал домработницу
Азербайджанский мигрант возмутился из-за того, что в Калининграде суд назначил 4,5 года лишения свободы за убийство в ДТП школьницы. Видео
В мире могут закрыть поставки из Китая. «Святой Ленин» на встрече В.В. Путина и Си Цзиньпина повышает качество жизни народам России, Китая, всего мира.
Стало известно, россияне каких знаков зодиака чаще берут потребительские кредиты
Тест на логику: чего ждать от нового главного тренера «Спартака» Станковича
Майские подарки для вашей машины – все будут довольны!
Французский Сайлент Хилл? "Девятые врата: Пандемониум" (РУССКИЙ ТРЕЙЛЕР)
Эксперты рассказали, как очистить унитаз с помощью лаврового листа
Теннисист Медведев может потерять свое место в рейтинге ATP
Теннисист Медведев не смог выйти в четвертьфинал турнира серии «Мастерс» в Риме
Соболенко — Коллинз: белоруска выиграла первый сет в полуфинале Рима
Свёнтек прошла в полуфинал турнира WTA-1000 в Риме
Где построят новые дома для пострадавших от паводка в Орске? Список территорий и дизайн-проекты
Экспедиция по поиску павших в боях с японцами советских солдат стартовала в Монголии
В Вологде открылась выставка с прижизненными изданиями Пушкина
Тест на логику: чего ждать от нового главного тренера «Спартака» Станковича
Музыкальные новости
Концерт в честь 90-летия Евгения Крылатова пройдёт в Кремлёвском дворце
Антон Шастун, Баста, INSTASAMKA, Влад А4 и Клава Кока показали свои первые фото в сети в рекламной кампании ВКонтакте
Обвиненный в серии изнасилований Кевин Спейси может сыграть Фрэнка Синатру
«Я много раз в жизни ходил по краю»: Влад Топалов откровенно высказался в шоу «Человек-невидимка» на ТВ-3
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
В Парке Горького вновь пройдет Московский детский фестиваль искусств «НЕБО»
Азербайджанский мигрант возмутился из-за того, что в Калининграде суд назначил 4,5 года лишения свободы за убийство в ДТП школьницы. Видео
Вендор технологических решений DатаРу перешел на сервис кадрового ЭДО от HRlink
ЦСКА в Петербурге обыграл "Зенит" и повел 1/2 финала Единой Лиги ВТБ
Новые городские проекты в сотрудничестве с парком Юрия Лужкова готовит Фонд Юрия Лужкова
Сотрудники СЛД «Курск» филиала «Московский» ООО «ЛокоТех-Сервис» продолжают проводить экологические акции
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
Вынесен приговор виновнику ДТП в Москве Фариду Нурмамедову
Азербайджанский мигрант возмутился из-за того, что в Калининграде суд назначил 4,5 года лишения свободы за убийство в ДТП школьницы. Видео
Бег — один из самых популярных видов спорта у россиян
Подмосковная общественная организация инвалидов «Колесница» провела автопробег
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге об изменениях в налоговом и бюджетном законодательстве России
Экспорт сельхозпродукции в Китай будет наращивать Россия
Чемезов: «Многие предприятия находятся в состоянии „лишь бы выжить“»
Политолог Пшеничников: визит Путина в Китай укрепил союз Москвы и Пекина
Турнир по шашкам пройдет в центрах московского долголетия
Подмосковная общественная организация инвалидов «Колесница» провела автопробег
Кладезь полезных свойств: Кутушов рассказал о пользе шлемника байкальского
Суд избрал меру пресечения для мамы инвалида, проведшего без еды и воды 5 дней
Терпящий военные неудачи Зеленский вымещает зло на верующих: в Киеве под покровом ночи снесли церковь, православным хотят запретить молиться дома
ABC: Зеленский недоволен результатами визита Блинкена в Киев
Europe1: Запад готовится убедить Зеленского принять принцип переговоров
Кто создает «креативный код» страны?
Люберчане стали серебряными призерами всероссийского турнира «Быстрый прорыв»
Юные шахматисты Союза армян Чувашии посвятили турнир Году семьи и Дню защиты детей
Бег — один из самых популярных видов спорта у россиян
Шесть городов Белоруссии и Азербайджана стали побратимами
Минск поддерживает Баку: планы по строительству агрогородка в Карабахе – ОБНОВЛЕНО
Минск и Баку открыли новую главу своих взаимоотношений
Собянин рассказал о мерах поддержки предпринимательства в Москве
Сергей Собянин рассказал о развитии района Зябликово
К 2025 году в "Рудневе" планируется создать свыше 6 тысяч рабочих мест — Собянин
Собянин рассказал об уникальных составах, которые поедут по БКЛ в эти выходные
Северо-Западный банк СберСтрахование объединила защиту от кибератак и экорисков в одном полисе
СберСтрахование объединила защиту от кибератак и экорисков в одном полисе
Сотрудники СЛД «Курск» филиала «Московский» ООО «ЛокоТех-Сервис» продолжают проводить экологические акции
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о энергоэффективной постройке жилья в России
Французский Сайлент Хилл? "Девятые врата: Пандемониум" (РУССКИЙ ТРЕЙЛЕР)
В Вологде открылась выставка с прижизненными изданиями Пушкина
Где построят новые дома для пострадавших от паводка в Орске? Список территорий и дизайн-проекты
Эксперты рассказали, как очистить унитаз с помощью лаврового листа
АО «Транснефть-Север» оказало помощь в ликвидации пожара в поселке Приводино Архангельской области
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Архангельский «Ледокол» вышел в четвертьфинал Ночной хоккейной лиги
В Архангельской области выбрали общественные территории для благоустройства в приоритетном порядке в 2025 году
Фестиваль «Музыка моего города» в Бурятии украсил Театр кукол «Ульгэр»: Россия и Культура, Праздник и Дети
В Бурятии прошла Байкальская театральная школа прошла - Россия, Культура и Дети
Россия, Культура и Дети: детский конкурс эмблемы обьявил Театр кукол в Улан-Удэ
Коллекция CD этномузыки экзотических стран представлена на открытии выставки в Симферополе
«Окончательный удар по Макрону»: Новая Каледония восстала против Франции
Французский Сайлент Хилл? "Девятые врата: Пандемониум" (РУССКИЙ ТРЕЙЛЕР)
Жителям Подмосковья рассказали, как согласовать границы смежных участков
Где построят новые дома для пострадавших от паводка в Орске? Список территорий и дизайн-проекты
