Терапевт Янг посоветовала добавить в рацион печень трески и тыкву с наступлением холодов
Организм человека становится наиболее уязвим с наступлением холодов, однако включение в рацион определенных продуктов поможет спастись от простуд.
Так, в список самых полезных сезонных продуктов вошли печень трески и тыква. Об этом заявила врач-эндокринолог Екатерина Янг.
«В печени трески содержится Омега 3, фосфор, кальций, калий, магний. Она помогает улучшить память, внимание, повышает устойчивость к стрессам: вы будете чувствовать себя лучше, даже если за окном будут серые облака и ливень», — подчеркнула медик в беседе с изданием «Доктор Питер».
Что касается тыквы, то в ней в большом количестве содержатся витамины А и С, которые очень важны для укрепления иммунитета. Кроме того, в рацион можно добавить брюссельскую капусту, арбузную редьку, чечевицу и скумбрию.