Специалист Минздрава перечислила семь занятий для сплочения семьи
В честь утвержденного в 1993 году Организацией Объединенных Наций (ООН) Международного дня семей, который отмечается 15 мая, главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике Оксана Драпкина перечислила семь занятий, которые улучшают здоровье и сплачивают членов семьи.
По словам эксперта, один из компонентов функциональной семьи заключается в совместных занятиях физическими упражнениями, в том числе прогулками: они не только сплачивают семью, но позволяют выстроить здоровое общение и сбросить психологическое напряжение, чтобы повысить уровень взаимопонимания.
Также специалист Минздрава рекомендовала проводить с семьей качественное время: например, посещать выставки, музеи, театры и кино, что позволяет расширить кругозор.
«Расширить горизонты, сменить обстановку и повысить свой культурный уровень позволяют совместные путешествия и поездки», ― объяснила эксперт.
По словам Драпкиной, не менее полезно проводить с семьей время за настольными играми: они помогают развить зрительную память, внимание, сообразительность, логику и воображение. Особенно полезны игры, требующие логического мышления, стратегического планирования и аналитических способностей.
Кроме того, для здоровой атмосферы в семье значительный эффект окажет совместная готовка, которая позволяет детям развить мелкую моторику, координацию, научиться следовать правилам и полезна для будущей взрослой жизни. Совместное приготовление блюд ― отличный повод для общения всей семьи, которое может продолжиться за ужином.
Как отметила специалист, семьям с детьми стоит уделить внимание такому простому занятию, как уборка, поскольку наведение порядка развивает аккуратность, помогает получить новые навыки в веселой обстановке.
Драпкина подчеркнула и важность обсуждения прошедшего дня перед сном. Этот ритуал поможет лучше узнать своих близких.
Регулярные объятия с родными и близкими также играют большую роль в построении здоровых отношений.
«Не забывайте про регулярные объятия с родными и близкими ― они полезны для психического и физического здоровья в любом возрасте», — рассказала эксперт.
Международный день семей отмечается ежегодно 15 мая. Праздник провозглашен Генеральной Ассамблеей (ГА) ООН с целью укрепить роль семьи и привлечь внимание общественности к защите интересов семьи и семейных ценностей. В 2024 году эта дата будет отмечаться в 31-й раз.
Ранее, 29 января, детский психолог, нейропсихолог, клинический психолог Кира Макарова рассказала в беседе с «Известиями», как помочь ребенку побороть страх темноты. По словам специалиста, объяснять детям, что монстров не существует, следует с учетом их возраста и способности понимать реальность. Для младших детей можно использовать игровую форму: например, проверить вместе с ними пространство под кроватью, показать, что там никого нет, и предложить волшебное средство от монстров (например, брызги воды с эфирными маслами).