Травматолог предупредил о риске СЗК при активном использовании смартфона
Синдром запястного канала (СЗК) — заболевание, которое всё чаще встречается у активных пользователей смартфонов. Это состояние развивается при сдавлении срединного нерва в узком канале запястья, что вызывает онемение, боль и слабость в кисти. Об этом 12 августа «Известиям» рассказал врач-травматолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Александр Шелепов.
Основными симптомами являются ночные боли, покалывание в пальцах (особенно большом, указательном и среднем), снижение чувствительности и точности движений. В запущенных случаях может развиваться атрофия мышц большого пальца. По словам специалиста, современные люди проводят за смартфонами 3–6 часов ежедневно, что создает идеальные условия для развития СЗК.
«Длительное сгибание запястья при наборе текста сужает канал, увеличивая давление на нерв. Монотонные движения и вибрация экрана вызывают отек сухожилий, а отсутствие перерывов приводит к хроническому воспалению», — поясняет Шелепов.
Врач отмечает, что молодые люди 20–40 лет всё чаще сталкиваются с этим состоянием, получившим неофициальные названия «синдром смартфона» или «текстовый туннель».
Среди других факторов риска — профессиональная деятельность с повторяющимися движениями кисти, травмы запястья, гормональные изменения и некоторые хронические заболевания. Для профилактики специалист рекомендует соблюдать эргономику: держать телефон на уровне глаз, делать перерывы по правилу 20-20-20, выполнять упражнения для кистей и использовать голосовой ввод.
«При первых симптомах важно сразу обратиться к врачу. На ранних стадиях СЗК хорошо поддается консервативному лечению. В запущенных случаях может потребоваться операция с последующей реабилитацией до 12 недель», — предупреждает травматолог.
Специалист подчеркивает, что здоровье кистей важно не только для использования гаджетов, но и для повседневной деятельности, поэтому стоит внимательно относиться к любым тревожным сигналам организма.
Ранее, 19 апреля, заведующая кафедрой современных оздоровительных технологий и адаптивной физической культуры Государственного университета просвещения Светлана Семенова рассказала об опасностях привычки сутулиться. По словам эксперта, длительное сохранение сутулой осанки может привести к развитию кифоза грудного отдела позвоночника, и тогда постоянными вашими спутниками будет боль в спине с распространением на руку и шею вследствие перенапряжения мышц и деформации позвоночных дисков.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ