Диетолог Журавлёва дала советы по подготовке организма к весне
Диетолог Полина Журавлёва дала рекомендации, как правильно подготовить организм к весне.
«Количество калорий зимой должно значительно отличаться от летнего. В холодное время высококалорийная пища нужна, чтобы поддерживать иммунитет. А летом эпидемий и вирусов почти нет, поэтому можно питаться легче», — заявила эксперт в беседе с Общественной службой новостей.
Как отметила специалист, необходимо постепенно убирать из рациона жирные мясные продукты, сало, сливочное масло, сладости и выпечку.
«Заменить всё это можно лёгкими овощными салатами, обилием свежей зелени. Прекрасное средство для сжигания жира — черемша, которая идёт весной», — сказала Журавлёва
Также диетолог посоветовала пить до двух литров воды в день, исключив при этом сладкие гизировки.
«Я бы ещё убрала все кофеиносодержащие напитки и продукты, так как они не только обезвоживают, но и вызывают усталость», — заключила эксперт
Ранее профессор ФМБА России, врач персонифицированной медицины, диетолог Маргарита Королёва в беседе с НСН заявила, что избыток веса и ожирение — это болезнь с целым комплексом метаболических изменений.