Besser schlafen: So stoppen Sie quälende nächtliche Grübeleien

Das Gedankenkarussell dreht sich nachts besonders schnell. Umso wichtiger ist es, aus diesem negativen Muster auszusteigen – denn sonst verfestigt es sich. Zwei einfache Übungen können Ihnen helfen, beunruhigende Gedanken zu vermeiden.