Илкай Гюндоган: «Для меня сон – святое, сплю 8-10 часов. Ем мясо на пару, мало углеводов. И донер-кебаб далековато от меня в Манчестере»
– Вы выступаете на самом высоком уровне уже много лет. Расскажите, пожалуйста, свой рецепт успеха.
– Есть много разных вещей. Для меня сон – это святое. Я сплю от 8 до 10 часов и полностью восстанавливаюсь.
Конечно, с тех пор, как родился мой сын, я сплю меньше. Но я очень благодарен жене, потому что она почти всегда встает ночью и заботится о малыше.
Зато днем он со мной – когда он мне улыбается, все заботы и проблемы действительно забываются. Мне никогда не удавалось отключиться от футбола и забыть обо всем вокруг так, как я могу делать это сейчас, когда играю с сыном.
– Какую роль играет ваш рацион?
– Я забочусь о себе как только могу. Употребляю как можно меньше углеводов. Ем мясо на пару. И не слишком много, но и не слишком мало приемов пищи в течение дня.
Иногда я не могу совсем уж обходиться без сладкого, но, по крайней мере, сейчас сладостей значительно меньше, чем это было в подростковом возрасте, когда я ел почти все подряд.
Кроме того, мой организм сильно выигрывает от того, что вкуснейший донер-кебаб из Германии здесь далековато от меня, – сказал смеясь 32-летний немецкий полузащитник «Манчестер Сити».