Мелатонин для спокойного и крепкого сна

Хороший ночной отдых позволяет человеку чувствовать бодрость и энергичность на протяжении всего дня. Именно поэтому важно соблюдать правильный режим сна, спать по 7-8 часов в сутки и предпочтительно засыпать не позже 11 вечера. В это время суток человеческий организм лучше всего вырабатывает мелатонин (гормон сна), который позволяет погрузиться в приятные сновидения.

Негативные последствия недостатка мелатонина

Существует несколько причин, которые влияют на появление недостатка мелатонина в организме человека. Основными факторами является постоянный стресс, активные физические нагрузки в вечернее время, частое употребление алкоголя, курение длительное времяпрепровождение с гаджетами.

Отсутствие достаточного количества мелатонина может привести к таким негативным последствиям:

1. сбои в работе нервной системы, которые вызывают тревожность и стресс;

2. раздражительность, депрессивные состояния;

3. бессонница, отсутствие нормального отдыха;

4. сбои в биоритмах в организме.

Наивысший уровень мелатонина можно наблюдать вечером или ночью, поэтому важно исключить активность, употребление кофеина, энергетиков и длительное использование телефона, чтобы не нарушить естественный процесс регенерации гормона сна. Если самостоятельно организм не может справиться с этой задачей, можно использовать специальные препараты, содержащие мелатонин. Это абсолютно безвредные гомеопатические средства, которые практически не имеют побочных эффектов. Это позволит обрести здоровый, крепкий сон, спокойствие и бодрость на протяжении дня.

Особенности действия мелатонина

Препараты, содержащие гормон сна оказывают положительное действие на организм человека, поскольку способствуют успокоению нервной системы. Особенности применения средства:

1. Стабилизирует суточные биоритмы и налаживает режим сна.

2. Минимизирует тревожность, налаживает работу нервной системы.

3. Налаживает работу всех жизненно важных органов, сердечно-сосудистой системы, нормализует обмен веществ.

4. Устраняет бессонницу, поскольку имеет расслабляющий эффект.

Гамма-аминомасляная кислота, которая содержится в данном препарате стабилизирует уровень кортизола и предотвращает его повышению, в результате чего минимизирует стресс и раздражительность.

Принимать мелатонин дополнительно необходимо только в случае, если организм вырабатывает недостаточное количество данного гормона. Для этого нужно предварительно проконсультироваться с врачом и сдать соответствующие анализы. Также необходимо следить за дозировкой, чтобы избежать нежелательных побочных эффектов.