Без стыда и вины: почему у дам в разном возрасте либидо быть может на нуле

Понижение сексапильного желания может случиться с хоть какой из нас и в хоть какой момент — и этот никак не приговор отношениям и не повод для самокритики. Женское либидо — узкая система, на которую влияет гормональный фон, психоэмоциональное состояние, уровень стресса, вялость, питание, и даже время года. У кого-либо желание потухает после родов, у кого-либо — в период кризиса либо смены гормонального фона, однако это не делает даму «неверной». Сексолог Ольга Василенко разъяснила, почему периодически либидо уходит в спячку и как мягко разбудить его без давления и волнения.

Примите: у дамского желания есть фазы

У граждан либидо почаще размеренно, а у дам — волнообразно: то вырастает, то замирает, и это норма. «Уровень эстрогенов, стресс, циклические конфигурации — все это влияет. Пониженное желание не делает вас „холодной“ — это просто сигнал, что на данный момент внимание стоит навести вовнутрь», — утверждает доктор.

Высыпайтесь и восстанавливайте ресурс

Физиологическая вялость — один из самых нередких «убийц» желания. Организм не пойдет к наслаждению, пока не восполнен базисный недостаток энергии. Умопомрачительно, однако нередко одной недели высококачественного сна и отдыха довольно, чтоб либидо начало пробуждаться.

Уберите слово «обязана» из интимной жизни

Либидо блокируется не отсутствием напарника, а давлением: я обязана желать, по другому дела разрушатся (и все прочее про брачный долг, который обязательно необходимо отдавать). «Секс не быть может по графику и под угрозой — в таком поле желание не вырастает. Разрешите для себя не желать и не страшиться этого — феноминально, однако это уже путь к восстановлению», — подчеркивает эксперт.

Обследуйте тело и новейшие форматы близости

Сниженное либидо — не повод отрешаться от прикосновений, поцелуев, объятий. Время от времени охото не секса, а телесного тепла, и это может стать началом нового витка эмоциональности. Пробуйте массаж, танец, тантрические практики — без цели, просто ради наслаждения.

Обратитесь к сотруднику, если понижение желания стало стойким

Если либидо не возвращается месяцами, это быть может соединено с гормональными сбоями, депрессией, проблемами в отношениях либо даже побочными эффектами фармацевтических средств. Сексолог, психоаналитик либо эндокринолог посодействуют разобраться без самодиагностики. Самое важное — не замалчивать делему и не винить себя.