Добавить новость
smi24.net
TheSun.co.uk
Май
2024

Daily cup of hot chocolate drink could help you LOSE weight – but you need to follow a few rules

0

HOT chocolate could help you lose weight, a diet expert claims.

A cup of cocoa, made at home with unsweetened powder, can boost fibre intake and stop you feeling hungry.

Hot chocolate could help you lose weight, as it contains fibre – but you should still watch out for the sugar in shop-bought versions
Getty

Health coach Steve Bennett said although nuts and seeds are great fibre foods, hot choc could help slimmers with a sweet tooth.

Fibre is slow to digest which makes you feel full for longer and can stop snack cravings — often the driver of weight gain.

Steve, author of Fibre First, said: “Having more fibre in your diet makes you eat less and keeps you feeling fuller for longer.

“Cocoa powder, which should be the main ingredient in hot chocolate, is high in fibre.

The problem with the shop-bought versions in the UK is they have too much sugar and e-numbers.

“But you can have a ­simple healthy version that tastes just as good.”

His recipe is 200ml of warm milk, two heaped tablespoons of plain cocoa powder and two teaspoons of stevia sweetener.

The NHS warns most people need more fibre.

On average, adults only get 20g out of the recommended 30g per day.

Cocoa powder is about 28 per cent fibre. Other good sources include avocados, porridge and potato skins.

A study in 2015 on 240 people found that those who simply aimed to hit the 30g-per-day target lost an average of 5lbs in a year.

Steve, founder of the charity Public Health Collaboration, added: “Diets are all based on giving things up and people don’t like it.

“If you put the fibre first you can eat whatever you like afterwards but you will end up eating less because you feel fuller.”








Рок-фестиваль «Окна Открой» в Петербурге: возвращение звезд и открытие новых талантов

«Прошли два удара»: Гребенщиков рассказал свою версию драки с Пирцхалавой

Custom Clinic - это клиника в центре Санкт-Петербурга, где решают проблему выпадения волос комплексно и эффективно

Без ошибки определяем точный день зачатия


Man Utd have agreed deal with AC Milan for £40m star's exit, await player decision - report

Palestinian envoy urges action at UN: “History will judge us all”

Report: Liverpool decision hands advantage to Man United in midfielder pursuit

Cameroon star has said yes to Man Utd transfer but Red Devils face hurdle


Персиковые дожди Колымы...

CorpSoft24 предоставил сервера для нужд машинного обучения

Сотрудниками полиции и Росгвардии задержан гражданин, причастный к поджогу релейного шкафа в Архангельской области

В Орле легковушка врезалась в многоэтажный дом


Steam for Chromebooks is getting axed in 2026 instead of exiting its 4-year beta

Находи идеальные места для персонажей-фигурок в «Is This Seat Taken?»

Modders are trying their hardest to add an NVMe SSD to the Switch 2, which is both impressive and something I'm not going to do

Mafia: The Old Country получила положительные оценки в Steam


Овочі можусть стати розкішшю для українців


Семейное приключение на «Кораблике Детского радио»

В регионах центральной России росгвардейцы отметили День физкультурника

Чудо-колонка Детского радио: малыш будет в восторге!

Чемпионат по самбо столичного главка Росгвардии завершился в Москве


Антиармянские публикации в российском научном журнале «Современная научная мысль»: расследование фонда «Гегард»

Грачья Погосян: достойный пример гуманизма и патриотизма (к 55-летию известного благотворителя)

Baza: Мотоциклист попал в ДТП в Москве из-за нарушившего ПДД водителя

За сутки в Чите отловили 16 собак


Economist: Запад озабочен «уголком РФ» в НАТО с «председателем» Лениным

Гауез Нурмухамбетов дал поручения Бейбуту Исманову, избранному акимом Кызылжарского района

Московские росгвардейцы задержали мужчину, пытавшегося пройти на территорию монастыря в состоянии опьянения

В Калужской области фермер украла вакцину для скота на 1,5 миллиона


Павлюченкова уступила 94-й ракетке мира на турнире WTA в Цинциннати

Кудерметова победила Ламенс и прошла во второй круг турнира WTA 1000 в США

Калинская обыграла финалистку Уимблдона на турнире в Цинциннати

Александрова снизилась в рейтинге в борьбе за титул WTA


Московские росгвардейцы задержали мужчину, пытавшегося пройти на территорию монастыря в состоянии опьянения

Гауез Нурмухамбетов дал поручения Бейбуту Исманову, избранному акимом Кызылжарского района

Гелена Самохвалова: Парки аттракционов, музеи и туроператоры должны сотрудничать

В Калужской области фермер украла вакцину для скота на 1,5 миллиона


Музыкальные новости

Процесс сошел с рельсов // Верховный суд определил пересмотреть дело о наезде Kia на трамвай

Песни Победы прозвучали в парке Пскова в исполнении юных музыкантов. ФОТО

«Не крякай»: подруга Тимати Валя Иванова резко ответила на неожиданное сравнение с Леной Борщевой

Турагент из Тулы обманула больше 200 желающих поехать на концерты Меладзе и Шуфутинского


Сотрудники Росгвардии пришли на помощь пенсионеру, внезапно потерявшему сознание в кафе на востоке столицы

В регионах центральной России росгвардейцы отметили День физкультурника

Семейное приключение на «Кораблике Детского радио»

Чудо-колонка Детского радио: малыш будет в восторге!


20-летие отметил авиационный отряд специального назначения Росгвардии, обеспечивающий охрану космодрома «Байконур»

Энергетики филиала "Россети Центр" - "Смоленскэнерго" готовятся к работе в условиях непогоды

Продвижение Песни в Импульсе Яндекс Музыка.

Кремль и Белый дом анонсируют встречу Путина и Трампа на Аляске 15 августа


В Сети появились кадры ДТП с подростками на самокате, которые врезались в столб

Росгвардейцы задержали хулигана на охраняемой автостоянке в Москве

Автобус насмерть задавил подростка на электросамокате в Москве

Хуснуллин по видеосвязи поприветствовал участников автопробега БРИКС


Bloomberg: встреча Путина и Трампа означает победу России

Почему Трамп сказал, что едет в Россию, если встреча назначена в Аляске

Почему Трамп захотел быстро встретиться с Путиным, объяснил Хазин

Хазин объяснил, почему Путин и Трамп решили встретиться на Аляске




Главный врач клиники микрохирургии глаза АйМед Элина Санторо: что делать если лопнул сосуд в глазу

Косметолог-эстетист Наталья Рябинова: самые эффективные способы борьбы с веснушками

Подмосковный травматолог дал советы по выбору рюкзака для первоклассника

Клинический психолог Юлия Тарибо: психологические последствия удаленной работы и способы их преодоления


«Будет обмен землей»: Трамп поставил Зеленского на место, вызвав панику в Киеве

Политолог: Алиев пересек красную линию и столкнется с ответом Москвы


В регионах центральной России росгвардейцы отметили День физкультурника

На пенсии отоспишься. 13 идей для ночного досуга в Москве — от тенниса до парилки

Росгвардейцы охраняли правопорядок на фестивале «ЛИГА ТРИАТЛОНА & IRONSTAR МОСКВА 2025»

Чемпионат по самбо столичного главка Росгвардии завершился в Москве


Лукашенко получил первую золотую монету из белорусского сырья


Собянин объявил об открытии новой детской поликлиники в районе Крюково

Собянин рассказал, как проект «Город героев» укрепляет связь времен и поколений

Собянин оценил вклад проектов "Город героев" и "Герой моего района

Собянин рассказал о строительстве нового путепровода на северо-востоке Москвы


Площадь возгорания на горе Куцай достигла 650 тысяч квадратных метров

Орловская область планирует войти в число национальных туристических маршрутов с проектом «Бирюзовое кольцо России»

Хватит морщиться: ученые назвали пользу от участившихся московских ливней

Что подготовили в павильонах «Музеона» в рамках форума «Москва 2030»


В Туве запустят строительство ЛЭП для надежного энергоснабжения

Подросток в Москве погиб, катаясь на самокате под чужим аккаунтом

Один из рейсов Оренбург - Москва отменили

«Я верил в победу». Уроженец Хабаровска выиграл в «Русское лото» 1 млн рублей


Стало известно, у кого в Архангельске самый длинный отпуск

Сотрудниками полиции и Росгвардии задержан гражданин, причастный к поджогу релейного шкафа в Архангельской области

без заголовка

Орловская область планирует войти в число национальных туристических маршрутов с проектом «Бирюзовое кольцо России»


Прогноз погоды в Крыму на 11 августа

Прогноз погоды в Крыму на понедельник

Прогноз погоды в Крыму на 10 августа

Историко-краеведческая выставка «Древности земли крымской»


Один из рейсов Оренбург - Москва отменили

В Калужской области фермер украла вакцину для скота на 1,5 миллиона

В Туве запустят строительство ЛЭП для надежного энергоснабжения

Московские росгвардейцы задержали мужчину, пытавшегося пройти на территорию монастыря в состоянии опьянения














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *