Добавить новость
smi24.net
TheSun.co.uk
Май
2024

Daily cup of hot chocolate drink could help you LOSE weight – but you need to follow a few rules

0

HOT chocolate could help you lose weight, a diet expert claims.

A cup of cocoa, made at home with unsweetened powder, can boost fibre intake and stop you feeling hungry.

Hot chocolate could help you lose weight, as it contains fibre – but you should still watch out for the sugar in shop-bought versions
Getty

Health coach Steve Bennett said although nuts and seeds are great fibre foods, hot choc could help slimmers with a sweet tooth.

Fibre is slow to digest which makes you feel full for longer and can stop snack cravings — often the driver of weight gain.

Steve, author of Fibre First, said: “Having more fibre in your diet makes you eat less and keeps you feeling fuller for longer.

“Cocoa powder, which should be the main ingredient in hot chocolate, is high in fibre.

The problem with the shop-bought versions in the UK is they have too much sugar and e-numbers.

“But you can have a ­simple healthy version that tastes just as good.”

His recipe is 200ml of warm milk, two heaped tablespoons of plain cocoa powder and two teaspoons of stevia sweetener.

The NHS warns most people need more fibre.

On average, adults only get 20g out of the recommended 30g per day.

Cocoa powder is about 28 per cent fibre. Other good sources include avocados, porridge and potato skins.

A study in 2015 on 240 people found that those who simply aimed to hit the 30g-per-day target lost an average of 5lbs in a year.

Steve, founder of the charity Public Health Collaboration, added: “Diets are all based on giving things up and people don’t like it.

“If you put the fibre first you can eat whatever you like afterwards but you will end up eating less because you feel fuller.”








Трамвай «Славянка» получил первые тяговые подстанции

Российский рэпер сжег кабриолет BMW прямо на сцене

Концерт Тимберлейка в Стамбуле превратился в хаос: Мот рассказал о давке, сломанных заборах и драках

Продвижение Песни в Импульсе Яндекс Музыка.


OpenAI launches GPT-5, its most powerful AI yet—will it be enough to stay ahead in today’s ruthless AI race? 

Man Utd have agreed deal with AC Milan for £40m star's exit, await player decision - report

Report: Liverpool decision hands advantage to Man United in midfielder pursuit

Report: AC Milan’s Christian Pulisic set to team up with $87 million Manchester United star


Стражи курортов

«Бежим за Мечту — Ходить»: подростки на протезах пробегут марафон в Екатеринбурге

Где в России водители используют европротокол чаще всего

Наталья Рудик назначена директором по продуктам ERM и BPM в компании «НЕКСТБИ»


Steam for Chromebooks is getting axed in 2026 instead of exiting its 4-year beta

The US Air Force wants to test blowing up Cybertrucks because 'it is likely the type of vehicles used by the enemy may transition to Tesla Cyber trucks'

Modders are trying their hardest to add an NVMe SSD to the Switch 2, which is both impressive and something I'm not going to do

Находи идеальные места для персонажей-фигурок в «Is This Seat Taken?»


Овочі можусть стати розкішшю для українців


Охранник из аэропорта Внуково стал моделью

Команда «Буран» одержала победу на «Архипелаге 2025»

«Бежим за Мечту — Ходить»: подростки на протезах пробегут марафон в Екатеринбурге

Косметолог-эстетист Наталья Рябинова: самые эффективные способы борьбы с веснушками


Урожай бахчевых в Крыму: современные технологии и популярность за пределами региона

От Чехова с мангустами до встречи “Варягов”: что скрывают стены Московского вокзала Тулы

В России полностью изменят систему «Госуслуг»

«Бежим за Мечту — Ходить»: подростки на протезах пробегут марафон в Екатеринбурге


Столица запустит новый трамвайный маршрут к Останкинской башне

Средний Урал развивает дорожную инфраструктуру

Актера Ивана Краско похоронят в Комарово рядом с могилой сына

«Середина августа будет аномальной». Синоптики обновили прогноз до конца лета 2025


Фриц достиг третьего раунда на турнире в Цинциннати

Теннисистка Калинская пробилась в третий круг турнира в Цинциннати

Вероника Кудерметова в третьем круге турнира WTA: победа в Цинциннати!

Андрей Рублёв обыграл Лёнера Тьена на старте «Мастерса» в Цинциннати


Сентябрь может стать нетипичным: метеорологи представили свежий прогноз

Жители Подольска сообщили о пяти взрывах над городом

При содействии спецназа Росгвардии в Москве задержаны подозреваемые в мошенничестве

В Орле обсудят перспективы создания музея майора Пронина


Музыкальные новости

Певица София Ротару выложила фото в полупрозрачной юбке в день своего 78-летия

Mash: врачи просят Александра Розенбаума бросить курить после пневмонии

Добро в каждой чашке: Елизавета Боярская, фонд «Жизнь в Движении» и сеть кофеен «Ягода» запускают авторский кофе для помощи детям с ОВЗ

Ровно 50 лет назад не стало великого композитора Дмитрия Шостаковича, выступавшего в Воронеже


Команда «Буран» одержала победу на «Архипелаге 2025»

"Динамо" Карпина упустило победу над "Сочи" в конце матча

У Крымского моста скопилась очередь из 1,1 тысячи автомобилей

От Чехова с мангустами до встречи “Варягов”: что скрывают стены Московского вокзала Тулы


ЦСКА разгромил "Рубин" 5:1: дубль Глебова и блеск Мусаева!

В Пулково 10 августа задержали десяток рейсов – есть отмены

Не лечит, но помогает: уже сегодня ТНТ покажет премьеру комедийного сериала «Знахарь» с Денисом Васильевым и Катериной Ковальчук

Масштабный сбой произошел в работе Telegram


Российский рэпер сжег кабриолет BMW прямо на сцене

Дептранс Москвы предупредил автомобилистов об ухудшении погоды

Москва: Новая эра зарядных станций для электромобилей с поддержкой инвесторов

У Крымского моста скопилась очередь из 1,1 тысячи автомобилей


Генсек НАТО предположил возможный итог встречи Трампа и Путина

Медиа сообщили о предполагаемой локации встречи Путина и Трампа на Аляске

Российские акции демонстрируют уверенный рост на фоне ожиданий встречи Путина и Трампа

Bloomberg сообщает, что ЕС хочет провести переговоры с Трампом до встречи с Путиным




Custom Clinic - это клиника в центре Санкт-Петербурга, где решают проблему выпадения волос комплексно и эффективно

Уровень медицины в Некрасовке растет

«Бежим за Мечту — Ходить»: подростки на протезах пробегут марафон в Екатеринбурге

Косметолог-эстетист Наталья Рябинова: самые эффективные способы борьбы с веснушками


В Киеве сделали заявление о территориальных уступках

После «успешных» переговоров с Вэнсом в Киеве вновь отвергли мирные инициативы


Чемпионат по самбо столичного главка Росгвардии завершился в Москве

Столичные росгвардейцы приняли участие в забеге, посвященном Дню физкультурника

Компания «КЕНГУРУ.ПРО» подписала соглашение с сетью премиальных фитнес-студий PRO TRENER

"Динамо" Карпина упустило победу над "Сочи" в конце матча


В Минске считают, что интервью Лукашенко превратили в пропагандистский опус

Интервью Лукашенко на "Беларусь 1" стало примером пропагандистской одержимости


Собянин: с 2011 года в Москве привели в порядок более 90 км набережных

Собянин: сбиты ещё три беспилотника, летевших на Москву

Сергей Собянин. Главное за день

Собянин: Окончен основной этап благоустройства набережной в Покровском-Стрешневе


Было-стало. Какая улица вела на Москву, а привела в заповедник

Москва: Новая эра зарядных станций для электромобилей с поддержкой инвесторов

Новости: в Колорадо из-за масштабного лесного пожара эвакуировали исправительное учреждение

США предостерегают о возможной крупной чрезвычайной ситуации


«Середина августа будет аномальной». Синоптики обновили прогноз до конца лета 2025

В Орле обсудят перспективы создания музея майора Пронина

Сентябрь может стать нетипичным: метеорологи представили свежий прогноз

Ультракороткофокусный лазерный проектор Hisense Smart Laser Cinema PT1 – теперь в России


Сотрудниками полиции и Росгвардии задержан гражданин, причастный к поджогу релейного шкафа в Архангельской области

без заголовка

Полицейский погиб при задержании поджигателя релейного шкафа под Архангельском

Льготные ипотеки на Дальнем Востоке активно получают участники СВО и сотрудники ОПК


Прогноз погоды в Крыму на 10 августа

Прогноз погоды в Крыму на понедельник

Сергей Карякин: 7 августа на поезде из Москвы в Симферополь выехали участники специальной спортивно-образовательной программы «Шахматный лагерь Сергея Карякина», которая стартует в Международном детском центре «Артек»

Подросток на Мersedes сбил пешехода на трассе в Керчь


Столичный промкомплекс успешно провел межведомственные испытания оборудования для модернизированных атомных плавучих энергоблоков

Что будет работать в России даже при заблокированном интернете?

Sohu: США грозят Китаю из-за Тайваня, Пекин ждет помощи от России

Капитан Сазонов возвращается: закончены съемки второго сезона сериала «Художник»














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *