Пухленький и нездоровый. Ульяновская область в лидерах по ожирению среди детей и подростков
На прошлой неделе федеральный Минздрав опубликовал «рейтинг ожирения» регионов России. Согласно данным Минздрава, число несовершеннолетних с лишним весом в регионе за год выросло в два раза. О том, насколько реальны эти цифры и чем вообще опасно ожирение, «Народная» поговорила с заведующей детским эндокринологическим отделением Ульяновской областной детской клинической больницы Антониной Ерусовой. Худей, пока маленький С наличием проблемы Антонина Борисовна согласна. По ее словам, число детей с ожирением действительно увеличивается каждый год. Но статистика, которой владеет она, чуть оптимистичнее: увеличивается на 10 - 15% ежегодно. Хотя и в этом нет ничего хорошего. - За 2017 год через наше отделение прошло около 70 детей с ожирением. И надо понимать, что это не просто люди с лишним весом, а тяжелые случаи ожирения, с осложнениями. А за 2018-й у нас лечились уже более 40 детей, то есть в этом году цифра будет еще больше, - рассказывает Антонина Ерусова. Своеобразным рекордом УОДКБ был 16-летний подросток с весом… 160 килограммов. В больнице с помощью физических нагрузок и диеты за неделю ему удалось сбросить около десяти килограммов. Но даже 150 килограммов для юноши - это тяжелейший удар по организму, который, скорее всего, скажется на его здоровье в будущем. - От ожирения не нужно отмахиваться, как от чего-то незначительного. Потому что оно влияет на самые разные аспекты здоровья: это и сердечно-сосудистая система, и желудочно-кишечный тракт, и эндокринная система, например, ожирение может стать причиной сахарного диабета. И на детородную функцию оно влияет, причем как у мужчин, так и у женщин, - продолжает врач. В этом случае очень важно не упустить момент, когда ребенку следует похудеть. А сделать это нужно до начала полового созревания. Иначе состояние ухудшится еще и из-за гормонального сбоя. Завтрак, обед и ужин Чаще всего дети начинают поправляться в начальной школе. У них довольно резко меняется режим дня, по сравнению с детским садом. И режим питания тоже. Вместо регулярного завтрака, обеда и ужина они могут по полдня бегать голодными и наедаться вечером. Впрочем, как и их родители. Антонина Ерусова подчеркивает: это в корне неправильно! - Завтрак должен быть завтраком, обед обедом, а ужин ужином. То есть каждый прием пищи - полноценным. Между ними возможны небольшие легкие перекусы в виде второго завтрака и полдника, - объясняет доктор. Что касается набора блюд, здесь не придумано ничего нового - на завтрак кашу, а детям можно творог и вообще что-то молочное, на обед первое и второе с гарниром, на ужин салат. Советские диетологи, которым приписывают эту схему режима питания, были не дураки. И, кстати, после 18.00 доктор Ерусова есть не запрещает. - Главное, чтобы последний прием пищи был не позже, чем за два часа до сна. И если он после ужина, то съешьте что-то легкое - кефир, легкий салат, - говорит врач. Естественно, эндокринолог рекомендует по максимуму исключить из рациона как детей, так и взрослых быстрые углеводы. В первую очередь мучное и газировку. И уж, конечно, не стоит ими заменять полноценный обед, как это сейчас делают многие, перекусывая бургерами или шаурмой. Шаги к доктору Если ваш ребенок заметно поправился, не стоит насильно сажать его на диету. Ведь может случиться так, что даже у восьмилетнего школьника что-то случится с гормональным фоном и одним только питанием проблему решить не получится. Поэтому сходите сначала к детскому эндокринологу, а не ищите в Интернете очередной рецепт похудения. Собственно, и взрослым, если они хотят сбросить лишний вес, для начала нужно обратиться к специалисту. В их случае вероятность того, что ожирение вызвано именно гормонами, возрастает. - Кому-то достаточно увеличить активность и немного ограничить себя в еде, и он сбросит пять килограммов за неделю. А к кому-то нужен особый подход, - рассказывает Антонина Ерусова. Это же касается и столь модных сегодня 10 тысяч шагов, которые должен проходить человек каждый день. Ничего плохого в этом нет. Одни реально сбросят с их помощью лишний вес, а другим и 20 тысяч не помогут - к ним нужно будет добавить дополнительные физические нагрузки. Все очень индивидуально. Игорь УЛИТИН