О профилактике онкологических заболеваний мы поговорили с заведующим кафедрой онкологии и лучевой диагностики Ульяновского государственного университета, кандидатом медицинских наук, врачом-онкологом организационно-методического отдела областного клинического онкологического диспансера Шарафутдиновым Маратом Гакифовичем. Эффективность первичной профилактики рака зависит только от знаний человека и его желания снизить индивидуальный риск за счет частичного или полного исключения воздействия вредных факторов. До 80–90% возникновение злокачественных новообразований обусловлено средовыми факторами. – Какие же рекомендации можно дать по профилактике рака? Вы уже сегодня вы можете выполнять несколько рекомендаций, которые точно эффективны в снижении риска онкологических заболеваний: • Постарайтесь следить за экологией в быту и на работе. • Защищайте кожу от ультрафиолетового излучения. Носите головной убор и солнечные очки. • Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями, несколько упражнений легкой утренней зарядки и вечерняя прогулка по 40-60 минут, поддержат ваш тонус и предупредят многие болезни. • Старайтесь поддерживать нормальную массу тела. Ожирение несет почти такой же высокий риск онкологических заболеваний, как курение. Избыточный вес повышает риск рака груди у женщин, простаты – у мужчин, а также рака кишечника, почек и легких. • Поддерживайте на протяжении всей жизни оптимальный уровень трудовой активности. Поддерживайте нормальный режим труда и отдыха. Не уменьшайте продолжительность сна. Умейте отдыхать и расслабляться. • Стремитесь ослабить вредное воздействие на организм стрессорных реакций, особенно длительного хронического стресса. • Не курите! Курение повышает риск онкологических заболеваний в 10 раз, особенно рака легких. • Частота злокачественных опухолей разных локализаций зависит от пола. Женщинам следует больше заботиться о профилактике рака молочной железы и половых органов, мужчинам – о профилактике рака предстательной железы, легкого и желудка. • Сделайте прививки от вирусных инфекций. Гепатит В может вызвать рак печени, а вирус папилломы человека – рак шейки матки. От обоих этих вирусов существуют вакцины. • Регулярно проходите медицинский осмотр. Чем раньше удается обнаружить опухоль, тем больше шансов, что лечение окажется успешным. Обсудите с врачом, насколько часто вам нужно профилактически обследоваться. • Если у вас в роду были случаи онкологических заболеваний, то риск развития рака повышается, но обязательной наследуемости в большинстве случаев нет. Обратите внимание врачей на возможную наследственную природу рака в вашей семье. • Забота о своем здоровье включает постоянный самоконтроль, если вы заметили у себя какой-либо из подозрительных симптомов, то следует, не затягивая, обращаться к врачу. Это первый и самый важный шаг к раннему обнаружению рака, что позволяет его излечить и спасти жизнь. При содействии Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ульяновской области
До плюс 50 градусов: Каким городам России грозит аномальная жара летом 2024 года. Опубликован список
Пушинка из Космоса спасёт либо снесёт США? Научные важные данные. Проект «Святой Ленин».
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
Дивный новый мир цифровизации: в Москве пройдет Форум «Время цифры»
Победитель фирменной игры «Авторадио» получил ключи от Oting Паладин
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
Пушинка из Космоса спасёт либо снесёт США? Научные важные данные. Проект «Святой Ленин».
Победитель фирменной игры «Авторадио» получил ключи от Oting Паладин
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
Пушинка из Космоса спасёт либо снесёт США? Научные важные данные. Проект «Святой Ленин».
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Праздник для детей и родителей-доноров в центре трансплантологии имени академика Шумакова
3 детские зубные щетки "Ревилайн" по цене 2 в магазине "Ирригатор.ру" ко Дню защиты детей
Собянин: Новый корпус больницы святого Владимира планируется открыть в 2025 году
Судебная система России защитила врача «Евроонко» Екатерину Тимофееву, поддержав ее позицию в споре с некой травницей, обещающей вылечить рак с помощью фиточая