Восстановление после коронавируса: что нужно знать

Ошибочно рассматривать коронавирус как болезнь, которая поражает в основном систему дыхания.  Это не так – вирус поражает прежде всего сосуды и нервную систему. Такое серьезное поражение функций может компенсироваться месяцами. Советы переболевшим COVID-19 жителям Ульяновской области – от медицинской службы Базарносызганской РБ. Если близкие вам люди перенесли коронавирус, вы должны быть к ним очень внимательны. Без вашей помощи человеку может быть очень трудно выкарабкаться из этого замкнутого круга. Большая опасность для переболевших – исключить физические нагрузки. Наоборот, нужно создавать любые варианты физических нагрузок. Помните о том, что нагрузки бывают статические и динамические. В этой ситуации динамические нагрузки намного лучше, поэтому стоять в планке не надо. Нужно двигаться, ходить, хорошо бы использовать велотренажер или велосипед (если есть на это силы). Аэробные нагрузки полезны не только для легких и мышц, но и для нервной системы. Самое тяжелое – это нарушения со стороны нервной системы. Относительно лекарств трудно давать рекомендации. Многое обсуждается – и ноотропы, и мелатонин, и витамины. Но все это - на этапе исследования. Никаких серьезных доказательных работ еще нет. Врачи всего мира уже в один голос говорят: для восстановления нервной системы нужны физические нагрузки. Каждый день, который вы пролежали и никуда не ходили, ухудшает ваше состояние, увеличивает выраженность депрессии, физических расстройств и расстройств памяти, способности к здравомыслию. Все это ваш организм просто покидает. Поэтому еще раз просим тех, кто рядом: если человек после ковида изменился, если у него нет сил, то не оставляйте его, помогайте ему, пусть он ходит, опираясь на вас, что-то делает. Также необходима физическая активность, при которой человек должен ориентироваться в пространстве, а не просто идти по ровной дорожке неведомо куда. Лучше прогулка по пересеченной местности, в лесу, когда работают вестибулярный аппарат и большинство групп мышц. А если у человека есть расстройства памяти и мышления, то надо придумывать ментальные задачи – повторять языки, учить стихи, помогать детям делать домашние задания, решать кроссворды, в конце концов. Главное – заниматься, даже если не хочется.