Готовимся к открытию сезона. Как ульяновцам отдохнуть на даче безопасно

Отдых на даче приносит массу удовольствия, но только в том случае, если соблюдать все необходимые меры безопасности. Особенно это актуально для ульяновцев старшего поколения. В этом году зима была долгой и достаточно холодной. Неудивительно, что многие мечтают поскорее открыть дачный сезон - все соскучились по солнцу и отдыху на природе. Тем не менее важно помнить и придерживаться правил безопасности, которые помогут сберечь здоровье. Как отмечают врачи, самое важное сейчас - не слишком доверять первому теплу.  1. Солнце согревает воздух, но от земли еще идет холод. Кроме того, большая разница температур на солнце и в тени, напоминают специалисты. Поэтому очень легко можно простудиться. Рекомендуется брать с собой на дачу легкую куртку, жилет, самое главное, держать поясницу в тепле. Кроме того, обязательно нужно позаботиться об аптечке. 2. Необходимо взять нужный запас лекарств, которые вы принимаете регулярно, и соблюдать рекомендации врача. Также надо пополнить аптечку препаратов для экстренных случаев, например при резком повышении давления, простуде или травмах. 3. Находясь на даче, важно соблюдать сбалансированный рацион питания, поскольку весной организм нуждается в витаминах, микроэлементах, достаточном объеме белка и углеводов. Не стоит пренебрегать полноценным меню в пользу перекусов. Еще один важный совет от врачей - не переусердствовать. Безусловно, весна - период активных садовых работ на даче. Но все хорошо в меру.  4. Необходимо соотносить состояние здоровья, самочувствия с нагрузками, не переусердствовать с физической работой. После малоподвижного образа жизни в зимнее время нужно наращивать нагрузки постепенно. Иначе велик риск обострения хронических заболеваний. Нельзя долго находиться в позе головой вниз - это, по словам специалистов, может вызвать резкое повышение давления. Будьте осторожнее с подъемом тяжестей. Чтобы не вызвать боли в пояснице и избежать излишней нагрузки на позвоночник, поднимать или переносить груз надо с прямой спиной, перенося его вес на мышцы ног.  5. Любителям дачного отдыха надо позаботиться и о надежной связи с родными, заранее оплатив телефон. Договоритесь о том, чтобы вас проведывали, ведь, находясь на даче, не всегда можно получить оперативную медицинскую помощь. Особенно если вы находитесь далеко от населенных пунктов.  6. Берегитесь яркого солнца, несмотря на то что жары еще нет, на открытом солнце вполне можно обгореть. Всегда носите головной убор и берегите тело от солнечных ожогов. Помимо приятных моментов, весна - это еще и время активного состояния у клещей и змей. Поэтому врач призвал всех соблюдать меры предосторожности, находясь на лесистых участках.  7. Пользуйтесь репеллентами, носите одежду, которая плотно защищает от проникновения насекомых, надевайте для выходов в лес высокие сапоги.  8. Перед выездом на дачу необходимо позаботиться и о защите от коронавирусной инфекции. Врачи советует людям старшего поколения сделать прививку от COVID-19. На даче вы будете контактировать с соседями, гостями, и нужно быть защищенными.  К сезону уже подготовился 72-летний Василий Торбик, который сделал прививку от коронавируса.  «Не хочу заболеть. Еще я очень переживаю за своих родственников, боюсь их заразить. После прививки мне стало спокойнее выходить на улицу, встречаться с друзьями, - поделился он. - Конечно, я продолжаю соблюдать все меры предосторожности, но при этом у меня появилась уверенность, что я защищен».  Сделала прививку и 79-летняя Татьяна Храмова.   «После прививки у меня не было никаких побочных эффектов. Я стала агитировать своих знакомых, и уже четверо моих друзей, таких же пенсионеров, прошли вакцинацию и тоже чувствуют себя прекрасно. Не надо бояться, главное - понимать, что это на данный момент единственная возможность жить полноценной жизнью и не болеть», - отметила она. Тем временем Садоводы из 70 регионов России заложат яблоневый сад в Чердаклинском районе  23 апреля Ульяновская область примет Всероссийский съезд садоводов. На три дня в регион приедут представители садоводческих, огороднических и дачных некоммерческих объединений более чем из 70 субъектов страны - всего около 150 человек. Главная задача, как подчеркнул Сергей Морозов, -  обеспечить открытый диалог российских садоводов и их объединений с органами государственной и законодательной власти. В этот раз темами встреч станут реализация нового федерального закона о садоводстве, развитие инженерной инфраструктуры и электросетевых хозяйств СНТ. Также делегаты присоединятся к Всероссийской акции «Сад памяти». В поселке Октябрьский Чердаклинского района они высадят яблоневый сад из 76 деревьев и установят именные таблички всех регионов-участников.