Как жителям Ульяновской области похудеть и снизить риск развития сахарного диабета

Полезные советы дает заведующая Центром здоровья регионального Центра общественного здоровья, врач-терапевт Елена Казакова. Сегодня, 4 марта, отмечается Всемирный день борьбы с ожирением. В настоящее время избыточный вес имеет более 15% населения Земли. Лидируют по этим заболеваниям США и Канада. В России ситуация обстоит чуть лучше, но в последние годы она стойко ухудшается. За последние годы количество случаев ожирения среди взрослого населения выросло почти в 3 раза, а среди детей – в 5 раз. О причинах ожирения и мерах его профилактики рассказала заведующая Центром здоровья Центра общественного здоровья, врач-терапевт Елена Казакова.       «Главная причина происходящего – глобальное распространение нездорового образа жизни и неправильного питания, - считает Елена Казакова. - Об этом свидетельствует и резкий рост детского ожирения: оно развивается из-за того, ребенок с самого рождения находится в условиях, не обеспечивающих его нормальное развитие».   Ульяновский врач-терапевт отмечает, что в связи с ростом числа людей с ожирением по всему миру быстрыми темпами растет число заболевших сахарным диабетом.   «Оно составляет уже 5% населения земли, - считает Елена Казакова. - По данным на начало 2021 года, общая численность пациентов с сахарным диабетом в РФ, состоящих на диспансерном учете, составляет практически 5 миллионов. Из них 5,5% приходится на сахарный диабет 1 типа и 92,5% – на сахарный диабет 2 типа, к другим типам сахарного диабета относятся 2,0%. Это вызвано в первую очередь кардинальным изменением образа жизни человечества: мы стали больше есть и меньше двигаться».   Сахарный диабет 2-го типа – самый распространенный тип диабета, носит наследственный характер. На его развитие влияет ряд факторов, среди которых: ожирение и лишний вес; дефицит физической активности; вредные привычки; нездоровое питание. Сахарный диабет – болезнь, которая долгое время может протекать без симптомов, а затем обернуться тяжелейшими осложнениями, ведущими к инвалидности и даже смерти. Простые меры по поддержанию здорового образа жизни оказываются эффективными для профилактики или отсрочивания диабета второго типа. Для профилактики диабета второго типа и его осложнений необходимо следующее: поддерживать оптимальный вес тела (индекс массы тела = 18,5–25); быть физически активным (ежедневные физические упражнения не менее 30 минут в день снижают степень риска заболевания сахарным диабетом); придерживаться здорового питания (соотношение белков: жиров: углеводов 1:1:3, обязательный утренний завтрак, прием пищи каждые 3-4 часа, исключение сладких продуктов после 16.00); воздерживаться от употребления табака; контролировать уровень глюкозы крови (более 6,1 ммоль/л натощак – повод обратиться к врачу); соблюдать рекомендации врача. Заведующая Центром здоровья рассказала нам, как снизить риск развития сахарного диабета. По ее мнению, необходимо контролировать уровень глюкозы в крови – особенно людям, имеющим отягощенную наследственность. Также нужно контролировать массу тела. Это важно в том числе людям, перенесшим COVID-19. Ульяновцы приглашаются в Центр общественного здоровья для бесплатного прохождения скринингового обследования, которое включает в себя: измерение антропометрических данных (роста, веса), подсчет индекса массы тела, экспресс-исследование уровня глюкозы и общего холестерина в крови, экспресс-оценку сердечно-сосудистой системы, оценку функции дыхания и органа зрения. Пройти обследование можно по адресу: город Ульяновск, улица Гончарова, дом 4. Обязательна предварительная запись по телефону: 8 (8422) 32-58-08.   Фотографии предоставлены Центром общественного здоровья Ульяновской области