Как домашний массаж поможет нормализовать сон и чувствовать себя лучше
Чтобы чувствовать себя отлично в течение рабочего дня, важно как минимум выспаться. Либо, во-первых, не будет сил, во-вторых, уйдет настроение, в-третьих, качественный сон на протяжении 7–9 часов жизненно необходим для здоровья. Чтобы энергии хватало до вечера, рекомендуется ложиться в постель до 23:00, однако это получается не всегда: кто-то не может уснуть из-за стрессового случая, кто-то пробуждается ночью. Как быть в подобной ситуации – сейчас узнаем.
Врачи не только выписывают разные препараты, но и рекомендуют домашний массаж – как выполненный своими силами, так и с обращением к специалисту. К слову, второй вариант лучше, ведь лишь хороший профессионал понимает все тонкости процедуры.
А каким образом сон и массаж связаны?
- Далеко не всегда следует прибегать к употреблению снотворных, если никак не выходит уснуть – с вашим организмом все вполне может быть в норме, просто таким образом отражается нервная работа, скопившаяся усталость, а препараты имеют и разные побочные эффекты. Из-за этого массаж – это лучший способ. В ходе процедуры заказчик как следует расслабляется, после завершения сеанса настроение улучшается, соответственно, заснуть проще.
- Специалист знает, как требуется выполнять процедуру, чтобы человек не только не чувствовал усталость, но и переживал хорошие эмоции. То есть в течение сеанса генерируется серотонин, отвечающий за «уровень счастья» и запускающий засыпание, потому что затем он трансформируется в мелатонин.
- Причем очень важно и то, что посещать салон массажа необязательно: сейчас медцентры предлагают услугу с выездом специалиста. Лучше всего заказать процедуру на послерабочее время, когда вы устали и желаете расслабится.
- Обозначенные достоинства – совершенно не все: нередко после одного сеанса клиенты ощущают себя лучше. Им легче засыпать и просыпаться, утром хорошее настроение, на протяжении дня организм работает намного продуктивнее, отчего выполнение разнообразных целей упрощается. Происходит такое, потому что гормон мелатонин активизирует функционирование мозга, укрепляет иммунитет.
- Ну и конечно же, улучшается самочувствие заказчика и состояние систем тела.
В зависимости от беспокоящих проблем назначается определенное число визитов. Часто это трехнедельный курс дважды в течение недели, только сеансы совершенно необязательно прекращать, потому что в качестве профилактических действий процедура не станет лишней.
А если намерены заказать массаж в Митино или пригласить специалиста на дом, зайдите на сайт MosMassage (mosmassage.ru). Сотрудник после обращения назначит массажиста на удобное время – вам не понадобится тратить личные часы на визит в медцентр. Стаж деятельности сотрудников от 5 до 22 лет – эффект гарантирован. Доверьте здоровье профессионалам!