Как составить идеальное правильное питание?
Оставаться здоровыми, стройными и полными сил можно, если питаться сбалансировано и забыть о вредных перекусах.
Но какое блюдо приготовить после работы, и сколько займет готовка полезного ужина? А завтрака? Нам всем знакома проблема нехватки времени, но ведь в современном мире у людей много работы и семейных забот. Именно поэтому довольно часто мы едим пиццу и различный фастфуд. А это приводит к лишнему весу, проблемам со здоровьем, изменению пищевого поведения.
Поэтому мы учли все трудности, с которыми сталкивается каждый, и теперь появилось идеальное решение, которое поможет сохранить стройную фигуру и поддерживать стимул к здоровому образу жизни. Уникальное предложение от Диеты Елены Малышевой дает возможность составить свой рацион на день и выбрать любимые блюда.
Особенность набора – свобода выбора. Здесь все зависит только от ваших личных предпочтений. Можно заказать персональный рацион с оптимальным соотношением всех необходимых организму веществ.
Преимущества сформированного вами набора и его удобства:
· Питание на 2 недели вперед
· 5 приемов пищи в день
· на каждой упаковке указано число калорий
· для каждого приема пищи – свой цвет упаковки
· 70 разнообразных блюд
Также к основному питанию разрешается добавить стакан молока или кефира на завтрак (жирность до 3,5%); яблоко/апельсин/2 мандарина/не более 150 граммов ягод на десерт; салат из зеленых листьев с овощами, заправленный чайной ложкой растительного масла и лимонным соком без соли, в обед и ужин.
Как выбрать меню
Индивидуальный набор рассчитан на пять приемов пищи. Как только вы выберете нужные блюда, увидите среднюю калорийность дня. Удобно, не так ли? Итак, что можно заказать:
- Завтрак
Есть 14 вариантов разной калорийности. Запеченная тыква содержит минимум калорий – всего 126. Предпочитаете плотно поесть? Можно выбрать суфле из индейки с соусом Бешамель (418 ккал). Также на завтрак предусмотрены разнообразные каши и запеканки.
- Второй завтрак
Это наборы из сухофруктов и орехов, каждый из которых имеет собственное название. Например, можно выбрать Экзотику (кешью, фундук, миндаль, сушеные абрикосы и виноград) или Оазис, включающий в себя арахис, кешью и цукаты.
- Обед
Основные блюда включают в себя: мясо птицы, говядины или рыбу вместе с гарниром (медленные углеводы). Например, самым калорийным станет плов по-узбекски из говядины (434 ккал), а легким обедом можно назвать куриные биточки с овощным миксом.
- Полдник
Перекусить вы можете различными батончиками, например, в йогурте с клубникой и кокосом или в шоколаде с вишней и кокосом; а также козинаками на меду или в шоколаде.
- Ужин
Рыбные котлеты, филе цыпленка и уха по-царски помогут сделать ужин легким, а говядина в кисло-сладком соусе и паприкаш из говядины со спагетти буду более плотным, но не менее полезным вечерним приемом пищи.
Такое разнообразие ингредиентов наполнит организм нужными микроэлементами, которые поддержат и даже укрепят ваше здоровье. А сбалансированность питания позволит вам худеть вкусно, соблюдая принцип умеренности и употребляя любимые блюда. Помимо этого Диета Елены Малышевой помогает формировать правильный режим питания: принимать пищу в одно и то же время, 5 раз в день, соблюдая питьевой режим.
Это совершенно меняет ваше отношение к выбору еды и времени, отведенному на прием пищи. Таким образом, вы сможете лучше понимать свои желания и следить за своим здоровьем и весом и быстро отвыкните перекусывать “на бегу”.
Воспользуйтесь предложением о приобретении индивидуального набора по специальной цене.
Диета Елены Малышевой предлагает 1000 наборов со скидкой 8%. Заходите на наш сайт, выбирайте свой индивидуальный план питания и при оплате не забудьте ввести промокод «Мой выбор».
#диетаеленымалышевой, #диетамалышевой, #диетамалышевойкупить, #диетамалышевойдляпохудения, #диетаеленымалышевойменю, #специальнаяценадиетыеленымалышевой, #диетаеленымалышевойофициальныйсайт