Вода от слабоумия: сколько нужно пить, чтобы снизить риск деменции

Британские исследователи установили, что употребление чистой питьевой воды в определенном количестве способно минимизировать риск развития старческой деменции (слабоумия).

По подсчетам медиков, от деменции защитит потребление не менее 6-8 стаканов жидкости в день. В этот объем можно включить помимо воды обезжиренное молоко и напитки без сахара.

Помимо этого медики рекомендуют обратить внимание на сбалансированность своего рациона: не менее пяти порций фруктов и овощей в день, жирная рыба, бобовые, белок в необходимом организму количестве при ограниченном употреблении сахара и соли также способны сократить риск развития деменции.

Третий совет британских специалистов — не пренебрегать физическими нагрузками, уделяя им еженедельно не менее 150 минут, сообщает Doulton.

Между тем ученые из Нидерландов смогли выявить редкий ген, который существенно понижает вероятность развития деменции в пожилом возрасте — он встречается приблизительно у одного процента населения планеты.

Читайте также: Названы скрытые признаки деменции у пожилых людей