Медик рассказал о трех простых способах улучшить память

Нейрохирург Рахул Джандиал рассказал о трех простых способах тренировать мозг. Он отметил, что эти упражнения помогут улучшить когнитивные способности и память.

Специалист сообщил, что существует три простых способа сохранить здоровье мозга: учиться в течение всей жизни, вести здоровый образ жизни и общаться. Но для тех, у кого не получается следовать этим правилам, медик предложил упражнения, позволяющие сохранить мозг в тонусе.

Для первого упражнения нужны лишь бумага и карандаш. Рахул Джандиал предлагает за две минуты записать всех живущих в воде существ, которых вспомните. Затем испытание следует повторить: за этот же период времени перечислить животных по категориям: опасная рыба, пресноводная рыба, моллюски и прочие.

Также для улучшения памяти врач рекомендует в уме умножать двузначные числа. Еще можно брать слова и мысленно переписывать каждое из них наоборот — от последней буквы к первой, сообщает издание Deita.ru.

Читайте также: Ученые рассказали, что поможет улучшить память