Врач рассказал, как справиться с плохим настроением в пасмурную погоду

Яркая одежда, регулярные занятия спортом и перестановка в доме помогут справиться с плохим настроением в дождливые пасмурные дни. Об этом сообщили в Минздраве Московской области. 

Главный внештатный специалист-психиатр Минздрава Московской области, главный врач ГБУЗ МО «Центральная клиническая психиатрическая больница» Борис Белозеров рассказал, что в плохую погоду важно отрегулировать свой отдых. Для этого необходимо высыпаться около восьми часов в день и проводить выходные в спокойной обстановке.

Кроме того, можно начать заниматься спортом — отмечается, что люди, которые регулярно уделяют спорту время, страдают депрессией в 20 раз реже. 

Также специалист советует внести в свой гардероб больше ярких цветов и поменять интерьер дома и на работе. Стоит уделить внимание и рациону питания — в частности, добавить в него фрукты, зелень и овощи, пишет Nation News.

Читайте также: Психолог рассказала, как правильно возвращаться из отпуска на работу