Спортивный психолог рассказала о пользе бега для психики
Спортивный психолог Ольга Тиунова рассказала о пользе бега.
Спортивный психолог Ольга Тиунова рассказала о пользе бега.
— Посильная, индивидуализированная, систематическая и целенаправленная физическая нагрузка укрепляет организм в целом, а значит, косвенно положительно влияет и на нашу нервную систему, психику, — отметила она.
Специалист отметила, что бег хорошо помогает бороться со стрессом, это подтверждают многочисленные исследования. При помощи этого простого упражнения многим удается «убежать от стресса» и нормализовать настроение, передает МИР 24.
Спортом следует заниматься с осторожностью, не перенапрягая организм чрезмерными нагрузками. Об этом рассказала эксперт по фитнесу Сесилия Харрис. По ее словам, лучше всего проводить 25-минутные занятия от двух до четырех раз в неделю, передает ФАН.
До этого доцент кафедры физической культуры ГУУ Раиса Андрианова назвала три причины для начала спортивных тренировок.