Эндокринолог Павлова назвала четыре способа, помогающих перестать нервничать
Врач-эндокринолог Зухра Павлова перечислила четыре способа, которые помогают успокоиться. Об этом она написала в своем Telegram-канале.
По ее словам, перестать нервничать поможет употребление воды.
— Вода помогает остановить синтез гормона, стимулирующего выделение кортизола. Именно кортизол помогает нам лучше соображать в стрессовых ситуациях, но его не должно быть в избытке, потому что начинают излишне расходоваться мышечные запасы, — сообщила медик.
Еще одним эффективным способом успокоиться Павлова назвала занятие физической активностью. Например, при стрессе можно погулять на свежем воздухе или сделать физические упражнения в помещении.
Уравновесить нервную систему помогут и дыхательные практики. Также снизить тревогу можно приняв ванну. В воду при этом стоит добавить английскую соль с магнием или эфирные масла с лавандой, мятой или эвкалиптом.
Практически у 37 процентов людей, которые перенесли инсульт, развиваются депрессивное состояние и постинсультная агрессия. С чем это связано, насколько опасно и можно ли это вылечить, «Вечерняя Москва» узнала у специалиста.
Читайте также:
03:00
Вчера 20:21
Вчера 22:23
00:01
Стоматолог Владимир Лосев: сколько времени нужно носить брекеты
Выгодно ли покупать квартиру в новостройке?
Доктор Кутушов назвал болезни, которые поджидают отдыхающих у водоёмов
Дивный новый мир цифровизации: в Москве пройдет Форум «Время цифры»
Бесплатные ежедневные тренировки от сети фитнес-клубов Spirit. Fitness в парке Горького/Музеон
Спецназ ворвался в прибрежный люксовый отель, а вертолет завис над бассейном: перепуганные туристы на вечеринке стали свидетелями реального боевика
Елена Шерипова: самые модные головные уборы на лето
VK Fest 2024: Музыка и Развлечения на Открытых Площадках России
Brentford B and Tiverton Town Friendlies Announced
Fentanyl distribution indictment follows Westminster traffic stop
When Narine asked Gambhir 'can I bring my girlfriend to IPL?'
Where to find Real Madrid vs Dortmund on US TV: June 1, 2024
Экс-редактор Comnews присоединился к команде iTrend
РОССИЮ ОЖИДАЕТ ПЛЮС 50 ГРАДУСОВ: КАКИМ ГОРОДАМ ЖДАТЬ АНОМАЛЬНУЮ ЖАРУ
В Кировском районе Крыма проверили бывших мигрантов, не вставших на воинский учет
Выгодно ли покупать квартиру в новостройке?
Четвёртое дополнение Age of Wonders 4: Eldritch Realms завершит первый цикл поддержки игры
Конец близок в релизном трейлере Destiny 2: The Final Shape
Today's Wordle answer for Thursday, May 30
Тизер "Возвращения в Сайлент Хилл" показал ужасы туманного городка
По делу «Крокуса» проходят 20 обвиняемых, 18 под арестом, двое под подпиской
В Москве прошла премьера документального фильма "Мамы и дети"
Анастасия Уколова, Елизавета Базыкина и Никита Кологривый продолжают съемки сериала «Комбинация»
Ролан Гаррос. Расписание 2 июня. Потапова и Швентек сыграют первым запуском, Синнер – последним
В Приморье пенсионерка отдала полмиллиона телефонным мошенникам
Дивный новый мир цифровизации: в Москве пройдет Форум «Время цифры»
50 дней без еды. Россиянин выжил после голодовки
Асад объявил кое-что важное. До победы там Сирии и России остались месяцы?
Карта бита: в Оружейной палате открылась выставка старинных игр
Какие астрономические явления туляки смогут увидеть в июне
В Подмосковье пьяный вор уснул на месте преступления
В Москве прошёл концерт «Пикника», перенесённый из-за теракта в «Крокусе»
Теннисистка Петрова: Хачанов совершил недопустимую ошибку на "Ролан Гаррос"
Синнер повторил достижение Джоковича и Надаля по победам на "Больших шлемах"
Бывшая российская теннисистка спела гимн Франции
Азаренко не смогла выйти в 1/16 финала открытого чемпионата Франции по теннису
В Приморье пенсионерка отдала полмиллиона телефонным мошенникам
Как сегодня выглядит 74-летняя Надежда Бабкина
Асад объявил кое-что важное. До победы там Сирии и России остались месяцы?
По делу «Крокуса» проходят 20 обвиняемых, 18 под арестом, двое под подпиской
Музыкальные новости
Возлюбленная Тимати опубликовала фото топлес
Певица Орлова рассказала о процессе лечения Заворотнюк и врачебной тайне
Концерт группы "Пикник" состоится 1 июня в Москве
«Я полностью переосмыслил жизнь». Стас Пьеха поделился сокровенным
В Москве прошла премьера документального фильма "Мамы и дети"
На ВДНХ открылась цифровая фотовыставка "Счастье. Материнство или карьера!?"
По делу «Крокуса» проходят 20 обвиняемых, 18 под арестом, двое под подпиской
Стали известны все участники РПЛ сезона-2024/2025
Уссурийский ЛРЗ расширяет форматы промышленных экскурсий на предприятие
Тарасова - в инвалидном кресле, от Малахова - венок, Хазанов отмолчался: Кто пришёл на похороны Анастасии Заворотнюк
Здравый смысл против дезинформации официозной пропаганды
Всеармянский союз «Гардман-Ширван-Нахиджеван» осуждает лживое заявление президента Азербайджана Алиева
Интерактивную площадку для детей запустили на Северном речном вокзале в Москве
Движение на ряде набережных и улиц в центре Москвы перекроют из-за забега 1 июня
На МКАД в Москве частично пекрыли движение из-за массовой аварии
Движение поездов в Амурской области восстановлено по одному пути
Лучшие фото недели // Запоминающиеся кадры 27–31 мая
Как маленькая страна собралась "ставить на колени" Россию: Станет ли Путин отвечать Эстонии?
Лучшие фото за май // Запоминающиеся кадры месяца
Подмосковный НИКИ детства провел онлайн-марафон «Бегом за здоровьем» 1 июня
Росгвардейцы из Москвы приняли участие в безвозмездной сдаче донорской крови
Психиатр Павленко: у здоровых людей могут быть галлюцинации при недосыпе
С днем защиты детей росгвардейцы поздравили юных пациентов детской больницы в Москве
Зеленский: после «заморозки» конфликт опять вспыхнет
В Москве презентовали медали и экипировку VIII игр «Дети Азии»
Стали известны все участники РПЛ сезона-2024/2025
Ролан Гаррос. Расписание 2 июня. Потапова и Швентек сыграют первым запуском, Синнер – последним
Фильм «Мой любимый чемпион» показали в павильоне «Роснефти» на ВДНХ в Москве
Путин и Лукашенко обсудили парад в Минске
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: Проект "Давай друЖИТЬ" помогает исполнять заветные мечты детей
Собянин рассказал, как москвичи исполняют заветные мечты детей-сирот
Сергей Собянин поздравил москвичей с Международным днем защиты детей
Портал «Малый бизнес Москвы» насчитывает более 200 тыс пользователей
Победитель Чемпионата по рыбалке на Рыбной неделе получил 1 млн рублей
Жителям Подмосковья рассказали о лесопожарной обстановке в регионе на 1–3 июня
Июнь в Москве начнется с аномально жаркой погоды
В Приморье пенсионерка отдала полмиллиона телефонным мошенникам
Какие астрономические явления туляки смогут увидеть в июне
Как сегодня выглядит 74-летняя Надежда Бабкина
Хакеры атаковали одну из крупнейших партий Германии
В филиале фонда «Защитники Отечества» в Архангельской области подвели итоги первого года работы
Архангельская область подключается к марафону "Сила России"
Развитие центров экономического роста и создание аварийно-спасательных центров на территории АЗРФ обсудили на заседании президиума госкомиссии по Арктике
XXXIII Церемония «Хрустальная Турандот» объявит победителей сезона 2023/2024
Портативный сканер штрих-кодов Heroje H133U на базе CMOS-матрицы
Литературно-музыкальный вечер «Песня как признание в любви»
ВТБ начал выдавать ипотеку на жилье в Крыму
Выставка-представление «Не просто город, а судьба, которой я не устаю гордиться!»
В Подмосковье пьяный вор уснул на месте преступления
КУПЛЮ: Куплю металлорежущий инструмент КХ, ЦХ
В Москве презентовали медали и экипировку VIII игр «Дети Азии»
В Германии предложили дерзкий план из-за России