Эндокринолог Янг назвала самые полезные продукты для людей старше 50 лет
Людям старше 50 лет стоит сократить в своем рационе количество простых углеводов и сделать упор на более разнообразное питание. Какие продукты наиболее полезны в зрелом возрасте рассказала эндокринолог Екатерина Янг.
По словам медика, из-за дефицита белка у людей старше 50 лет постепенно обвисает и стареет кожа, ослабевают мышцы и растет риск переломов. Для предотвращения всех этих проблем доктор посоветовала есть больше насыщенных белком продуктов, в том числе рыбу и птицу. Однако врач предупредила, что красное мясо, например, не стоит есть более двух раз в неделю.
Эндокринолог также рекомендовала людям старшего возраста добавить в свой рацион молодую картошку с кожурой, шпинат и петрушку, которые крайне полезны для сердца и кровеносных сосудов. Преждевременное старение в свою очередь предотвращают фиолетовые ягоды, которые богаты полезными антиоксидантами.
— Чем старше человек, тем более важным для поддержания здоровья становится правильное питание. Старайтесь максимально разнообразить рацион, правильно выбирайте продукты, — написала Янг в своем Telegram -канале.
Перловая каша эффективно помогает дольше сохранять молодость . О полезных свойствах продукта для женского здоровья рассказал врач-гастроэнтеролог, диетолог, кандидат медицинских наук Рустем Садыков.
Читайте также:
Вчера 19:04
Вчера 19:04
Вчера 18:04
Вчера 17:58
В честь Дня образования вневедомственной охраны подмосковные росгвардейцы провели тематические мероприятия
В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения
В честь Дня образования вневедомственной охраны подмосковные росгвардейцы провели тематические мероприятия
В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения
Институт МЧС одобрил инновационный контроль паводков
Команда СЛД «Раздольное» филиала «Забайкальский» компании «ЛокоТех-Сервис» заняла I место в военно-спортивной игре «Профсоюзный прорыв»
«Ночь искусств - 2024»: что посетить гостям столицы
“Фанагория” получила специальный приз «Золотой Дионис» на Top100Wines 2024 за “ценность и достоинство вне времени”
Lindsay Hubbard's Baby Shower Details Revealed, Including Which 'Summer House' Co-Stars Attend
Lennox Lewis Has No Doubt How Anthony Joshua vs Daniel Dubois Rematch Goes: “He’ll Go After Him”
Navy veteran’s defamation suit against CNN inches towards trial as judge hears motions for summary judgment
Bay Area high school football: Weekend scoreboard, how Top 25 fared
В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения
ОСАГО по камере: как это будет работать
World's biggest modding site announces new paid mods policies, with caveats—'as long as it isn't to the detriment of the free modding ecosystem'
This new FPS is so good, it's almost unfair that it's free: A '1v1 me bro' simulator with 70 maps and no microtransactions that feels like the sickest Counter-Strike: Source mod of 2007
Disney Dreamlight Valley just announced its second DLC featuring 4 new characters, along with a free update coming in December
Call of Duty: Black Ops 6 meta guns and loadouts
В международный день врача прошла премия THE MEDICAL STARS AND BEAUTY AWARDS
Компания «Мария» рассказала о новых решениях для девелопмента на конференции Московского Бизнес-клуба
Защитите свой автомобиль от зимнего гнева! Экспертный уход Aqua Complex – это просто
Компания «Мария» рассказала о новых решениях для девелопмента на конференции Московского Бизнес-клуба
Секреты ухода за униформой официантов: советы по
долговечности и презентабельности
В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения
“Фанагория” получила специальный приз «Золотой Дионис» на Top100Wines 2024 за “ценность и достоинство вне времени”
Дома по технологии фахверк от «РичВуд»
Мальдивские отели приветствуют нового управленца
Замначальника ИК-2 Липецка, откуда сбежали заключенные, обвинили в халатности
Перепелицын: «ЕР» включится в обеспечение объединения Люберец и Дзержинского
На рынке новостроек Московской области наблюдается снижение спроса на жилье
Рыбакина узнала первую сопернику на Итоговом турнире WTA-2024
Кудерметова вышла во второй круг турнира категории WTA 250 в Мериде
Париж (ATP). 2-й круг. Рублев сыграет с Серундоло, Алькарас – с Харри, Циципас встретится с Табило, Рууд – с Томпсоном
Рахимова обыграла Приданкину и вышла в 1/4 финала турнира WTA в Цзюцзяне
Дома по технологии фахверк от «РичВуд»
НАЛОГИ С ЗАРПЛАТ НАРОДА МОГУТ ОТМЕНИТЬ?! Россия, США, Европа могут улучшить отношения?!
Сергей Безруков рассказал о съемках со своими детьми
Онкоскрининг в Единый день здоровья в Мытищах прошли 45 человек
Музыкальные новости
Тайны мёда: врач Кутушов рассказал про целебные свойства и особенности нагревания
“Фанагория” получила специальный приз «Золотой Дионис» на Top100Wines 2024 за “ценность и достоинство вне времени”
Как руководителю организовать день и выжить в потоке созвонов
Певица Диана Арбенина опубликовала редкое фото дочери
В международный день врача прошла премия THE MEDICAL STARS AND BEAUTY AWARDS
Компания «Мария» рассказала о новых решениях для девелопмента на конференции Московского Бизнес-клуба
Компания «Мария» рассказала о новых решениях для девелопмента на конференции Московского Бизнес-клуба
Отделение СФР предоставило 11 жителям региона с нарушениями зрения собак-поводырей
Теннисная школа экс третьей ракетки мира Петровой открылась в Татарстане
«Грузовичкоф» на круглом столе РБК Петербург
По алфавиту: россияне стали чаще покупать украшения с буквами
Телеканал ТНТ объявляет дату премьеры сериала об эйджизме в личных отношениях «Макрон» с Алексеем Лукиным и Мариной Александровой
Защитите свой автомобиль от зимнего гнева! Экспертный уход Aqua Complex – это просто
Опасный маневр пьяного водителя на федеральной трассе под Оренбургом отправил в больницу трех людей
С 1 ноября в центре Москвы усилят контроль за неправильной парковкой
Сотрудники московского ОМОН оказали помощь пострадавшей в ДТП пенсионерке (видео)
Вучич посетит празднование 80-летия Победы в Москве
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Вице-премьер Сербии Вулин: Вучич приедет в Москву и встретится с Путиным 9 Мая
Президент Сербии Вучич приедет в Москву на празднование 80-летия Победы
«Симптомы изменились»: врач Кондрахин объяснил, по каким признакам выявить туберкулез
Совместный сон с питомцем: токсиколог Кутушов разобрался в преимуществах и недостатках такого соседства
Совместный сон с питомцем: токсиколог Кутушов разобрался в преимуществах и недостатках такого соседства
Отделение СФР предоставило 11 жителям региона с нарушениями зрения собак-поводырей
В международный день врача прошла премия THE MEDICAL STARS AND BEAUTY AWARDS
Лавров: требование «Томагавков» Зеленским вызвало оторопь в Вашингтоне
Зеленский потребовал от Варшавы отдать последнее на военные нужды Киева
Киев в ярости: утечка информации раскрыла тайный запрос на ракеты Tomahawk
Серпуховские гимнастки завоевали 30 медалей на соревнованиях в Москве
Назначены арбитры на матчи 14-ого тура МИР РПЛ
На территории школы имени Ткаченко в Кубинке появится новое спортивное оборудование
Мультсериал «Команда МАТЧ» взял награду на XXII Международном фестивале спортивного кино
Лукашенко: Объявление Гутерриша персоной нон грата не связано с демократией
США не смогли стать опорой глобальной безопасности – Лукашенко
"Навязать грузинам ЛГБТ какой-то хотят!" Лукашенко прокомментировал события в Грузии
Стали известны предварительные оппоненты Лукашенко на выборах в Белоруссии
Сергей Собянин: Поддерживаем высокотехнологичный бизнес
Собянин наградил выдающихся москвичей за вклад в развитие города и страны
Собянин вручил государственные и городские награды заслуженным москвичам
Собянин: Строительство флагманского центра ГКБ им. Буянова завершится в декабре
Черноморские деликатесы можно приобрести на рыбных рынках «Москва — на волне»
"Москва – на волне": Жителей столицы приглашают попробовать черноморские деликатесы
Прогулочные маршруты и спортивные площадки: Четырём зелёным зонам на юге Москвы подарили новую жизнь
В поселке Новой Москвы проверяют воду из-за признаков загрязнения
«Плиты нависают»: черкесский дом, в котором произошел взрыв, может обрушиться
MR Group заменила 70% функциональности своей CRM благодаря переходу на отечественную систему BPMSoft
В Москве арендодатель избил квартирантку после требования съехать
НАЛОГИ С ЗАРПЛАТ НАРОДА МОГУТ ОТМЕНИТЬ?! Россия, США, Европа могут улучшить отношения?!
Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G
В Архангельской области выросла зарплата инженеров-механиков
Лидером по наличию мусорных контейнеров стала Амурская область
В центре Симферополя появится “Поэма” для комфортной жизни
https://telegra.ph/Pod-Simferopolem-stroitsya-mini-gorod-ot-InterCtroj-10-29
Под Симферополем строится мини-город от “ИнтерCтрой”
ЖК “Республика” - территория доступного комфорта
Воробьев поблагодарил команды скорой медицинской помощи Подмосковья за работу
Культура ЗОЖ. Комплексный подход к здоровью является основой долголетия
«Швабе» представил метеорологические приборы для замещения иностранных аналогов
На рынке новостроек Московской области наблюдается снижение спроса на жилье