Утро 1 января: как справиться с похмельем после новогодней ночи

Помимо долгожданных подарков, утром после Нового года люди получают неприятный бонус в виде головной боли и других симптомов похмелья. Как с ними справиться, «Вечерняя Москва» узнала у врача-терапевта Надежды Чернышовой.

Симптомы похмелья

По словам специалиста, когда алкоголь разлагается в организме, он превращается в ацетальдегид — химическое соединение, которое печень не успевает фильтровать в безвредную кислоту. Поэтому часто утром после употребления алкоголя человек ощущает: 

• головную боль;
• тошноту;
• слабость;
• легкий тремор;
• нежелание что-либо делать;
• сухость во рту;
• учащенное сердцебиение. 

Как облегчить похмелье

Однако неприятные последствия утром можно минимизировать, заверила Чернышова, если следовать простым правилам:

• Пить больше воды утром, чтобы быстрее вывести остатки токсинов из организма.
• Если человек испытывает сонливость и слабость, лучше не сопротивляться и поспать. Во время глубокого сна процесс детоксикации организма протекает быстрее, а также помогает восстановить уровень энергии.
• Также хорош в борьбе с похмельем рассол из-под соленых огурцов, помидоров или капусты. Он помогает восполнить потерянные электролиты и нормализовать водно-солевой баланс в организме

— В антипохмельный рацион можно включить соленые супы по типу рассольника или солянки. Но такой способ борьбы с последствиями новогоднего застолья подходит не всем. Они тоже помогают восполнить электролиты и наладить водно-солевой баланс. Однако у людей с хроническими болезнями ЖКТ пряные, острые и жирные блюда могут спровоцировать обострение состояния и даже привести к панкреатиту. Так как поджелудочная железа утром 1 января уже отравлена алкоголем, тяжелая пища может дополнительно нагрузить ее и вызвать осложнения, — предупредила терапевт. 

Поэтому лучше отдать предпочтение наваристому куриному бульону, заверила врач:

Психолог объяснила, почему возникает посленовогодняя депрессия и как от нее избавиться

— Этот суп не так нагружает поджелудочную железу, но содержит большое количество белков, поэтому способствует работе печени в борьбе с алкогольным ядом. Помимо этого, бульон обволакивает раздраженную слизистую желудка, снимая неприятную симптоматику.

Можно ли предотвратить похмелье

По мнению доктора, есть способы, которые позволяют предупредить возникновение похмелья. Она порекомендовала:

• меньше пить — чем меньше количество выпитого спиртного, тем легче последствия;
• избегать тяжелого алкоголя — лучше отказаться от водки, текилы, виски и коньяка.

— Они тяжелее выводятся из организма, — добавила Чернышова.

В попытке избавиться от похмелья рассолом из-под огурцов важно помнить о том, что не все домашние заготовки могут быть полностью безопасны для организма. Почему могут быть опасны соленые овощи — в материале «ВМ».

Минздрав предупреждает: употребление алкоголя вредит вашему здоровью.