Rủi ro và cơ hội từ chạy xuống dốc khi đua marathon

Runner hay được phổ biến kiến thức "khi chạy lên dốc chủ động giảm pace, khi xuống dốc sẽ chạy nhanh bù lại", nhưng thực tế không đơn giản như vậy.