4 việc nên lặp lại mỗi ngày để tránh mất ngủ

Phơi nắng mỗi ngày 15-30 phút, chỉnh gối và lựa chọn tư thế ngủ thoải mái, ngủ trưa ít hơn 20 phút góp phần giảm mất ngủ vào buổi tối.