Mẹ bầu ăn hải sản thế nào tốt cho thai nhi?

Tôi mang thai hai tháng, thích ăn hải sản nhưng lo ảnh hưởng đến thai nhi. Nên ăn như thế nào để có lợi cho thai? (Phạm Hương Lan, Bắc Ninh)