Исследования помогли составить список пищи, эффективно стимулирующей когнитивные функции человеческого мозга. Международная группа ученых проанализировала роль доступных продуктов в поддержке активности мозга. Основное внимание они уделили той пище, что содержит флавоноиды, сообщает портал Food.ru. Такие соединения давно известны положительным воздействием на работу нервной системы.
Флавоноиды – натуральные соединения, которые являются антиоксидантами. Часто они также оказывают на организм антибактериальное и противовоспалительное воздействие. Наиболее полезными в обычной пище считаются рутин, кверцетин и Р-витамины.
Получить нужное количество флавоноидов человек может при обычном питании. Ученые собрали наиболее ценные продукты с этими веществами в один общий список. По их мнению, в рацион для улучшения памяти нужно добавить: яблоки, лесные ягоды, черный шоколад, облепиху, лук, виноград и съедобный мох.
Эксперименты показали, что при разнообразном и сбалансированном питании никаких добавок не потребуется. Принимать составленный врачом набор витаминов и БАДов нужно только людям старшего возраста.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
ЭКСПЕРТ АНАТОЛИЙ ГОЛОД ПРЕДЛАГАЕТ СЕНСАЦИОННО УЛУЧШИТЬ НАЛОГОВУЮ СФЕРУ!
Директор Росгвардии генерал армии Виктор Золотов принял участие в посвященных 100-летию дивизии имени Ф.Э. Дзержинского торжественных мероприятиях
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
Директор Росгвардии генерал армии Виктор Золотов принял участие в посвященных 100-летию дивизии имени Ф.Э. Дзержинского торжественных мероприятиях
«Волшебные башмачки Элли» - эта постановка создана по мотивам знаменитой сказки
Александра Волкова «Волшебник Изумрудного
города» - Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети
Триумфальное возвращение Льва Лещенко на сцену спустя месяцы затишья. Артист презентовал дуэт с солистом группы “Парк Горького” Сергеем АРУТЮНОВЫМ
В сказке театра кукол Ульгэр приключения и опасности, интересные знакомства и встречи - Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети
Радость встречи с клоунами приносят массу положительных эмоций детям в Бурятии - Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети
СЕНСАЦИОННЫЙ ДОКЛАД ПРО ДЕЛО СКРИПАЛЕЙ, САФРОНОВА, ГОЛУНОВА.
Как Россия уступила Азербайджану значительные территории Дагестана и два села
В России запустили бесплатного цифрового ЗОЖ-помощника
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети: «Волшебный платок бабушки Дари» - это захватывающее путешествие в мир бурятской сказки, которое не оставит равнодушным ни одного зрителя
Кинопродюсер.
Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети: «Волшебные башмачки Элли» - эта постановка создана по мотивам знаменитой сказки Александра Волкова «Волшебник Изумрудного города»
В рейтинге развития Тамбовская область за 2023 год опустилась на три места
