Пожилым посоветовали не увлекаться фруктами - и вот почему
22 мая 2024г. - VRUBCOVSKE.RU. Избыточное потребление некоторых фруктов, таких как хурма, банан, дыня и сладкие груши (более 1 штуки в день), может привести к накоплению токсинов и нарушению углеводного обмена, а также повышению уровня холестерина у пожилых. Об этом утверждает эксперт-нутрициолог Ирина Семаева. Она рекомендует обратить внимание на продукты, которые не только приближают старость, но и могут представлять опасность для здоровья. Избегайте жирной пищи (свинина, баранина, жирная говядина), острых, жареных и копченых блюд, консервов и ограничьте потребление соли.
Избегайте избыточного потребления кофе, черного чая, какао и шоколада, которые могут нарушать желчеотток и влиять на нервную систему. Алкоголь также следует исключить из рациона, так как он повышает риск развития злокачественных новообразований.
Сократите потребление сладостей, газированной воды и выпечки, поскольку они способствуют набору веса, создавая благоприятную среду для развития кист и миом. Ограничьте употребление белого риса и манной каши из-за высокого гликемического индекса, провоцирующего инсулинорезистентность.
Позаботившись о правильном питании и ведя активный образ жизни, можно не только 'стареть здорово и красиво', но и наслаждаться полноценной и радостной старостью. По материалам портала "Лайф".
Фото: onlinetambov.ru