Простая привычка может благотворно влиять на здоровье сердца

08 августа 2025г. - VRUBCOVSKE.RU. Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Диего обнаружили, что регулярные перерывы в сидении, выражающиеся в частых подъемах со стула, могут быть полезны для здоровья сердца пожилых женщин.

В эксперименте, опубликованном в журнале Circulation, участвовали женщины с избыточным весом и ожирением в постменопаузе. Группа, которая активно прерывала сидение частыми подъемами, показала наилучшие результаты: за три месяца у них снизилось диастолическое давление на 2,24 мм рт. ст. по сравнению с контрольной группой, при этом количество подъемов увеличилось на 25 в день.

Важно, что эффект достигался за счет самого прерывания сидения, а не только сокращения общего времени, проведенного сидя. Хотя снижение давления не достигло клинически значимого уровня, оно может быть полезно для женщин с возрастными факторами риска. Уровень сахара в крови не изменился, но планируется дальнейшее исследование с более длительным наблюдением и участием мужчин.

Фото: из открытых источников