Отдыхай до того, как устал. Необходимые советы!

Здоровье. Какие мы можем вложить инвестиции в свое здоровье? Часто ли мы думаем о здоровье? Что нужно знать. когда приходит усталость и чрезмерная усталость? Моменты сверхперегрузок.
Вас ждут рекомендации, чтобы превратить усталость в ресурс. Советы, после применения которых, человек увеличивает ресурсное состояние на будущее. Что такое вовремя отдохнуть:
уехать в отпуск,
уйти или уехать — побыть в уединении
или сделать массаж
Насколько важен момент «вовремя»?

№2 (6).

Свобода и здоровье имеют одно общее: по-настоящему ценишь их только тогда, когда их не хватает.
Анри Бек

 Здоровье. Часто ли мы думаем о нем?

Чаще мы задумываемся о здоровье, когда начинаем болеть или теряем жизненную энергию в следствие стрессов, усталости, разочарований и пессимистичного настроя.

Усталость бывает у всех людей, занятых любой деятельностью, но чрезмерная усталость – это провокация нежелательных последствий.

Начнем отдыхать заранее – до того, как усталость переходит грань баланса в организме. Один, два раза достаточно перетрудиться, чтобы долго восстанавливаться после срыва, потратив на реабилитацию те средства, ради которых, собственно говоря, человек забывал о своевременном отдыхе.

Остановитесь сейчас и посмотрите, были ли моменты сверхперегрузок?

Почти каждый скажет «да», только количество окажется разным. Восстановление равновесия в организме после нанесенного ему ущерба, занимает намного больше времени и сил, чем отдых и принятые меры заранее, всего за 1-3 дня до накопления критической массы.

Способы восстановления сил, физического и морального равновесия

— Выспаться. Всего один день в ничегонеделании

Обязательно отключите телефон, отмените все домашние обязанности и работу…

Многие скажут: «не могу, не имею права»…

Но нужно всего лишь представить, что попав в больницу или свалившись без сил и энергии, придется отойти от дел намного больше по времени. Мы уже писали в предыдущих выпусках о завершении нежелательных сценариев. Боязнь говорить о вариантах болезней и стрессов в будущем, надеясь на «авось пронесет» не убережет от следствий сверхусталости.  А вот «пронесет на 100%» в варианте, когда нежелательные исходы усталости и стрессов завершены именно в теле, не доводя до реального их проявления. Отдохнув заранее, вы как бы прошли уже «самое страшное» и после восстановления баланса в теле, приступили к новому этапу жизни. Организм именно так понимает. Суть не в том, чтобы бояться заболеть, суть в том, что необходимо вылечиться заранее, как говорят «соломки подложить» и болезнь автоматически растворится сама собой. (Этот вариант многократно проверен участниками тренингов и читателями книг «Путь Истинной Любви» авторы Оксана и Сантош Тумадин).

— В случае настоящей болезни после усталости, человек теряет наработанный ресурс.

— А в случае отдыха заранее, он увеличивает ресурсное состояние на будущее. Тело привыкает к работе в перегрузках, постепенно нарабатывая терпение и устойчивость, и закрепляет наработанную силу через своевременный  отдых. Выбор конечно за человеком: умножение сил или расход имеющегося иммунитета к перегрузкам, теряя в очередной раз силы и ресурс.

Задумаемся о том, чтобы начать помогать своему же организму, отдыхать вовремя. Взамен на своевременную поддержку, наше тело всегда ответит здоровьем, живой активностью, светимостью и готовностью к новым достижениям, даже если они связаны с перегрузками. Уже зная о пользе своевременного отдыха, мы увеличиваем ресурс. Не забываем о том, что наше тело – это первый и самый важный друг и партнер.

Уехать в отпуск

Можно воспользоваться горящей путевкой. Отдать паспорт и деньги и быть готовым к старту туда, где пал спонтанный выбор.

Уйти или уехать и побыть в уединении

Уехать в дом, на дачу к подруге, другу — в то место, где не будет возможности сразу вернуться обратно. Заказать машину, которая приедет только через сутки. Это состояние перезагрузки очень кстати и заодно есть возможность не контролировать никого и ничего.

Почитать интересную книгу

Взять интересную книгу, прочтения которой хватит на один день, уйти в парк или тихое кафе и с наслаждением окунуться в другие события, отпустив все дела дня сегодняшнего.

Сделать массаж

Сделать расслабляющий массаж, особенно для кистей рук и стоп. Отключившись во время массажа, тело переходит в новый ресурс и другие возможности. Массаж очень хорошее средство для завершения накопившихся старых мыслеформ, сценариев.

Остаться одному дома

Когда все работают, можно остаться дома и делать то, что давно хотелось. Принять ванну, сделать ванночки для рук, для ног, лица… посмотреть фильм или просто полежать с закрытыми глазами, послушать музыку…

В любой ситуации можно что-то придумать.

Вам будет казаться, что нет этого времени. Пусть его не будет сейчас, но после очередного сбоя, думайте заранее о том времени, которого не хватает потом (в каждом случае усталости – это и есть «сейчас»).

Здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни,
что поистине здоровый нищий счастливее больного короля.
 Артур Шопенгауэр

С уважением,
психолог Оксана Тумадин