Frontiers in Nutrition: отказ от поздних ужинов влияет на продолжительность жизни человека

Об этом сообщает многолетнее исследование привычек итальянских долгожителей

Научное исследование, которое появилось в журнале Frontiers in Nutrition, рассказало о том, что Абруццо в центре Италии. Данный регион — один из первых Италии по числу долгожителей в возрасте 90 до 99 лет и даже людей в возрасте ста лет, сообщает Ferra.ru.

Авторы данной работы рассказали о привычках 68 долгожителей региона Абруццо. Исследователи отметили, что у всех у них имелась тенденция к раннему ужину, он у них обычно проходил около 19:13 вечера. Сыграли роль и некоторые другие факторы — количество употребляемых калорий, а также ограничение их употребления на 17,5 часов между — это период между ранним ужином и следующим обедом.

Также эти люди потребляли много зерновых, овощей, а также фруктов и бобовых, и мало мяса, любых мясных продуктов и яиц, малое количество сладостей также было зафиксировано экспертами. Стоит отметить также особую физическую активность на протяжении практически столетней жизни этих итальянцев.