Недосып может привести к лишнему весу
Персональный тренер Эмили Сервант перечислила основные принципы, помогающие избавиться от лишних килограммов. В их числе неожиданно оказались отдых и сон. По словам специалиста, для того, чтобы привести в норму состояние тела, сначала придётся наладить режим сна. Передает "Лента.ру"Кроме того, что во время бодрствования человеку нужна энергия, которую легко получить из простых углеводов - печенья или конфет. Так же легко, как и получить лишние калории. Однако это вовсе не главная причина лишнего веса у людей с недосыпом. Недостаток сна запускает серьёзные процессы в организме. Во-первых, замедляется скорость метаболизма. Во-вторых, нехватка сна приводит к дисбалансу гормонов, отвечающих за чувства голода и насыщения. В издании Journal of the American College of Cardiology опубликовали результаты исследования, которое показало, что недостаток количества сна приводит к увеличению абдоминального висцерального жира на 11%. В эксперименте приняли участие 12 человек. На протяжении двух недель одна группа спала около четырёх часов в сутки, другая группа спала по девять часов. Так, группа, участники которой спали по 4 часа, прибавили около 11% висцерального жира и 9% общего жира в области живота.
Читайте также:
30.03.2024 16:48
30.03.2024 15:23
31.03.2024 18:25
31.03.2024 18:13
В честь Дня образования вневедомственной охраны подмосковные росгвардейцы провели тематические мероприятия
В честь Дня образования вневедомственной охраны подмосковные росгвардейцы провели тематические мероприятия
В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения
В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения
В международный день врача прошла премия THE MEDICAL STARS AND BEAUTY AWARDS
Пегас-Туристик сделал важное заявление о турах на зимний сезон
Совместный сон с питомцем: токсиколог Кутушов разобрался в преимуществах и недостатках такого соседства
Команда СЛД «Раздольное» филиала «Забайкальский» компании «ЛокоТех-Сервис» заняла I место в военно-спортивной игре «Профсоюзный прорыв»
Lennox Lewis Has No Doubt How Anthony Joshua vs Daniel Dubois Rematch Goes: “He’ll Go After Him”
Bay Area high school football: Weekend scoreboard, how Top 25 fared
Navy veteran’s defamation suit against CNN inches towards trial as judge hears motions for summary judgment
Lindsay Hubbard's Baby Shower Details Revealed, Including Which 'Summer House' Co-Stars Attend
«Грузовичкоф» на круглом столе РБК Петербург
Открыто движение по Звёздному мосту
Рускеальский экспресс в осенней сказке.
AMD's Dr. Lisa Su predicts AI GPU market will grow to $500 billion by 2028 or 'roughly equivalent to annual sales for the entire semiconductor industry in 2023'
This new FPS is so good, it's almost unfair that it's free: A '1v1 me bro' simulator with 70 maps and no microtransactions that feels like the sickest Counter-Strike: Source mod of 2007
Call of Duty: Black Ops 6 meta guns and loadouts
Disney Dreamlight Valley just announced its second DLC featuring 4 new characters, along with a free update coming in December
Отделение СФР предоставило 11 жителям региона с нарушениями зрения собак-поводырей
В международный день врача прошла премия THE MEDICAL STARS AND BEAUTY AWARDS
Защитите свой автомобиль от зимнего гнева! Экспертный уход Aqua Complex – это просто
Компания «Мария» рассказала о новых решениях для девелопмента на конференции Московского Бизнес-клуба
В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения
Отделение СФР предоставило 11 жителям региона с нарушениями зрения собак-поводырей
“Фанагория” получила специальный приз «Золотой Дионис» на Top100Wines 2024 за “ценность и достоинство вне времени”
Секреты ухода за униформой официантов: советы по
долговечности и презентабельности
Синоптик Цыганков спрогнозировал похолодание в начале ноября в Москве
В Москве мобильные пункты обогрева возобновляют работу с 1 ноября
Дома по технологии фахверк от «РичВуд»
На рынке новостроек Московской области наблюдается снижение спроса на жилье
Кудерметова вышла во второй круг турнира категории WTA 250 в Мериде
Карен Хачанов выиграл девять из последних десяти матчей на турнирах ATP
Теннисная школа экс третьей ракетки мира Петровой открылась в Татарстане
«Почему ты такая низкая?» Арина Соболенко пошутила над известной теннисисткой. Видео
Ксения Юдаева покидает пост советника главы Центробанка
В Тульской области в 2 раза выросла сумма автокредитов
В Москве мобильные пункты обогрева возобновляют работу с 1 ноября
Ефимов: Инвесторы возведут три многофункциональных комплекса в Мневниковской пойме
Музыкальные новости
Анастасии Ивановой из Олекминска вернут ухо и нос – в Москве готовятся к операции
Токсиколог Кутушов объяснил, почему хочется спать после обеда
Певица Бьянка станет новой участницей шоу «Звёзды в Джунглях»
Разводы с американками, дети за границей и жена на 32 года младше. Джаз, закруживший Игоря Бутмана
Компания «Мария» рассказала о новых решениях для девелопмента на конференции Московского Бизнес-клуба
Отделение СФР предоставило 11 жителям региона с нарушениями зрения собак-поводырей
Компания «Мария» рассказала о новых решениях для девелопмента на конференции Московского Бизнес-клуба
В международный день врача прошла премия THE MEDICAL STARS AND BEAUTY AWARDS
«Грузовичкоф» на круглом столе РБК Петербург
PREMIER назвал дату выхода нового исторического детектива с Сергеем Безруковым «Плевако»
Телеканал ТНТ объявляет дату премьеры сериала об эйджизме в личных отношениях «Макрон» с Алексеем Лукиным и Мариной Александровой
Команда СЛД «Раздольное» филиала «Забайкальский» компании «ЛокоТех-Сервис» заняла I место в военно-спортивной игре «Профсоюзный прорыв»
Сотрудники московского ОМОН оказали помощь пострадавшей в ДТП пенсионерке (видео)
ОСАГО по камере: как это будет работать
С 1 ноября в центре Москвы усилят контроль за неправильной парковкой
Защитите свой автомобиль от зимнего гнева! Экспертный уход Aqua Complex – это просто
Вице-премьер Сербии Вулин: Вучич приедет в Москву и встретится с Путиным 9 Мая
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Вучич посетит празднование 80-летия Победы в Москве
Президент Сербии Вучич приедет в Москву на празднование 80-летия Победы
«Симптомы изменились»: врач Кондрахин объяснил, по каким признакам выявить туберкулез
Совместный сон с питомцем: токсиколог Кутушов разобрался в преимуществах и недостатках такого соседства
В международный день врача прошла премия THE MEDICAL STARS AND BEAUTY AWARDS
Совместный сон с питомцем: токсиколог Кутушов разобрался в преимуществах и недостатках такого соседства
Отделение СФР предоставило 11 жителям региона с нарушениями зрения собак-поводырей
Лавров: требование «Томагавков» Зеленским вызвало оторопь в Вашингтоне
Зеленский потребовал от Варшавы отдать последнее на военные нужды Киева
Киев в ярости: утечка информации раскрыла тайный запрос на ракеты Tomahawk
Мультсериал «Команда МАТЧ» взял награду на XXII Международном фестивале спортивного кино
Прогулочные маршруты и спортивные площадки: Четырём зелёным зонам на юге Москвы подарили новую жизнь
Серпуховские гимнастки завоевали 30 медалей на соревнованиях в Москве
На территории школы имени Ткаченко в Кубинке появится новое спортивное оборудование
Лукашенко: конфликт в Йемене может разрастись в катастрофу, которая миру и не снилась
"Навязать грузинам ЛГБТ какой-то хотят!" Лукашенко прокомментировал события в Грузии
США не смогли стать опорой глобальной безопасности – Лукашенко
Лукашенко: Объявление Гутерриша персоной нон грата не связано с демократией
Собянин: Строительство флагманского центра ГКБ им. Буянова завершится в декабре
Собянин наградил выдающихся москвичей за вклад в развитие города и страны
Собянин рассказал о развитии дорожной сети возле станций метрополитена
Собянин вручил государственные и городские награды заслуженным москвичам
В поселке Новой Москвы проверяют воду из-за признаков загрязнения
"Москва – на волне": Жителей столицы приглашают попробовать черноморские деликатесы
Прогулочные маршруты и спортивные площадки: Четырём зелёным зонам на юге Москвы подарили новую жизнь
Черноморские деликатесы можно приобрести на рыбных рынках «Москва — на волне»
Синоптик Тишковец: снег принесет в Москву циклон «Мартина»
В Можайске проверили качество отопления в многоквартирных домах
Ксения Юдаева покидает пост советника главы Центробанка
Мальдивские отели приветствуют нового управленца
Группа Аквилон преодолелат планку в 1 миллион квадратных метров
Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G
Лидером по наличию мусорных контейнеров стала Амурская область
ЖК “Республика” - территория доступного комфорта
https://telegra.ph/Pod-Simferopolem-stroitsya-mini-gorod-ot-InterCtroj-10-29
В центре Симферополя появится “Поэма” для комфортной жизни
Герой России Дамир Юсупов встретился с сотрудниками донской полиции
Дома по технологии фахверк от «РичВуд»
Самый популярный писатель России
Москва назначила оператора для реорганизации трех участков на востоке столицы по программе КРТ
Синоптик Тишковец: снег принесет в Москву циклон «Мартина»