17 ноября - Yakutsk.ru. Голливудский актер Марк Уолберг считает, что правильное количество отдыха и интервальное голодание помогают ему поддерживать спортивную форму и работоспособность
51-летняя звезда фильмов «Отступники» и «Боец» ложится спать около половины восьмого вечера, а просыпается в четыре часа утра. В 6:00 он принимает комплекс витаминов и добавок, среди которых назвал куркуму и витамины C и D, а 8:30 выпивает чашку кофе. Утренние часы актер использует для разбора почты и решения других рабочих задач. Передает "Лента.ру".В 9:00 Уолберг отправляется в спортзал, где проводит около полутора часов. Он выбирает упражнения в зависимости от роли, к которой готовится, отдавая предпочтения силовым. «Мне не нужно делать много кардиоупражнений, не нужно слишком много заниматься спортом, но я чувствую, что результаты отличные», — говорит Уолберг.
Он также старается заниматься гольфом до первого приема пищи. Актер придерживается интервального голодания пять дней в неделю и ест строго между 12 и 18 часами. Когда он усиленно готовиться к роли, этот период сокращается на час или два. В рацион Уолберга входят гамбургеры с индейкой, яичные белки и фрикадельки из курицы. Любимыми источниками углеводов актера являются рис, картофель и овес.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
На орловской трассе столкнулись микроавтобус «УАЗ» и тягач «Scania», груженный дисками вагонных колес
Талантливый актер и неугомонный скандалист - несчастная судьба и ранний уход Николая Сектименко
В этом году обновят 35 км трассы Р-255 Сибирь в Тайшетском и Нижнеудинском районах Приангарья
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
В рамках фестиваля «Лето в Москве. Мода и красота» работает бьюти-штаб для выпускников
Первые тренировки нового сезона проекта «Спортивные выходные» прошли в Москве
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Соцфонд с начала года обеспечил техническими средствами реабилитации 13,6 тыс. детей с инвалидностью
Гинеколог, ведущий специалист многофункциональный клиники KindCare в Дубае Сураё Назарова: как выявить проблемы на ранних стадиях
"Обещали кругленькую сумму": две медсестры могут попасть в колонию из-за одной надписи у Кремля
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: какие бьюти-средства должны быть в идеальной косметичке для путешествий