Психолог Диана Лобанова заявила, что курение держит нервную систему в постоянном напряжении

18 ноября - Yakutsk.ru. Медицинский психолог Диана Лобанова рассказала о главной ошибке, мешающей бросить курить и от каких установок следует отказаться

Самое главное, по ее слова, это мотивация. Она должна быть достаточно сильной, иначе от вредной привычки не избавиться. После того, как вы найдете мотивацию, нужно подумать, что можно сделать прямо сейчас, чтобы приблизиться к цели. Сообщает «Lenta.ru».Так, психолог рекомендует выписать на листок список действий и идти к цели по чуть-чуть каждый день. От запрещающих и ограничивающих установок лучше отказаться, заменив их на «сегодня я не курю, а что будет завтра – посмотрим». Так, психика не будет испытывать стресс и посылать сигналы «накуриться впрок».Лобанова напомнила также и о вреде курения, которое негативно влияет на сон, делает человека нервным и беспокойным. Курильщики подвержены частым перепадам настроения и раздражительности.Напомним, что ранее психиатр-нарколог Олег Кутушев рассказал, как никотин и алкоголь влияют на нервную систему и почему курильщики выпивают больше во время застолья. Он объясняет это тем, что алкоголь в больших дозах оказывает угнетающее влияние на нервную систему, из-за этого возникает потребность в стимуляции, которую выполняет никотин.