Эксперты рассказали к чему приводит недостаток витамина В12

26 ноября - Yakutsk.ru. Такие симптомы как усталость, сонливость, апатия, тревожность, раздражимость свидетельствуют о недостатке витаминов группы В

В организме витамины группы В отвечают за состояние образование нервной ткани, выработку форменных элементов крови и способности к зачатию. Сообщает «Ferra.ru».Особенно важен витамин В12, который нужен для синтеза ДНК и развития нейронов. Его нехватка приводит к анемии, утомляемости и ухудшению памяти. Также этот витамин уникален, потому что единственный во всей группе содержит кобальт, поэтому другое его название – кобаламин. Естественным путем этот витамин можно получить через мясо индейки, тушеную говяжью печень, лосося, вареных яиц, сыра, творога, молока.Клинические признаки проявляются только спустя 5 лет дефицита, в результате низкого всасывания, поэтому иногда прием витаминов в виде таблеток может не помогать. Эксперты рекомендуют регулярно проходить обследования, особенно людям, не употребляющим мясо.