Диетолог Круглова рассказала о вредной пищевой привычке из детства

6 декабря - Yakutsk.ru. Врач Наталья Круглова считает, что доедать все до конца – это вредная пищевая привычка из детства, которая ведет к ожирению

По словам диетолога, самое важное, на что нужно ориентироваться при приеме пищи в любом возрасте – это чувство насыщения. Особенно это тяжело дается людям, кого в детстве не выпускали из-за стола, пока они все не съедят. Сообщает «Lenta.ru».Врач подсказала, как определять, когда пора есть. За основу она взяла пятибалльную шкалы, где 5 – человек переел, 3–4 – сыт. При этом во время трапезы следует прекращать есть, когда вы чувствуете, что дошли до 3.Круглова напоминает, что еду всегда можно отложить на потом. Если вы пришли в кафе или ресторан, вы можете попросить упаковать с собой то, что не доели.У кого-то формирование новой привычки пройдет быстро, кому-то могут потребоваться годы, зависит от того, какие установки вам вбивали в детстве.Напомним, что ранее диетолог Лиэнн Уорд рассказала, как похудеть, не отказываясь от сладкого. По ее словам, необходимо подсчитывать калории, заниматься умеренной физической активностью и пить достаточное количество воды.