Доктор Фишер назвал 4 эффективных способа борьбы с жировыми отложениями на животе

5 января - Yakutsk.ru. Жир, скапливающийся у нас в животах, называют висцеральным. Его избыток вызывает различные заболевания, такие как болезни сердца и диабет

Доктор Брайан Фишер объяснил Daily Express, как бороться с жировыми отложениями, который накапливаются.Чтобы избавиться от него, эксперты рекомендуют отказаться от гамбургера и прочей вредной еды. В них много сахара и рафинированных углеводов, а частое употребление таких продуктов приводит к накоплению жира. Отдавайте свои предпочтения белкам и жирам. Ешьте рыбу, курицу, яйца и бобы вместо бекона и гамбургеров. Полезные жиры содержатся в орехах, растительных маслах и авокадо.Необходимо уменьшить потребление сахара в рационе, сладостей, выпечки и йогуртов. Организм должен получать менее 30 граммов свободного сахара в день.Из – за алкогольных напитков, человек хочет больше есть, поэтому нужно свести к минимуму употребление спиртного.

Высокоинтенсивные упражнения помогают сжигать висцеральный жир.

Как понять, когда начинается диабет?

Основными симптомами сахарного диабета являются сильная жажда, частое мочеиспускание с обильным выделением мочи, иногда обезвоживание. Некоторые симптомы различаются при диабете 1 и 2 типа. Диабет 1 типа — это нарушение липидного обмена, при котором пациенты могут потерять сознание (кома) или умереть.

Но обязательно нужно проконсультироваться с врачом, так как информация носит рекомендательный характер.