Завтрак особенно важен для ваших детей

6 января - Yakutsk.ru. Специалисты перечислили наилучшие завтраки для детей школьного возраста, которые испытывают проблемы с вниманием и памятью

Для детей школьного возраста очень важен завтрак, так как дети интенсивно развиваются, а физически они довольно активны. Отмечается, что голодные дети раздражительны, плохо концентрируются и испытают проблемы с памятью. Специалисты рекомендуют включить в рацион детей продукты определенной группы, сообщают ИноСМИ.По советам специалистов детям необходимо употреблять в пищу рыбу два раза в неделю, мясо не меньше пяти раз в неделю, бобовые два раза в неделю, а также молочные продукты и яйца. Специалисты отметили, что не менее важно следить за приемом жидкости ребенка за сутки, ребенок не должен испытывать жажду.Идеальный завтрак школьника должен выглядеть так: цельнозерновая каша на молоке или йогурте, в кашу можно добавить орехи, мед или фрукты. Также отличным завтраком будет являться куриная грудка, ветчина и бутерброд с маслом.